Temat: bieganie na czczo

Oczywiście. Są opinie, że przy redukcji tkanki tłuszczowej bieganie na czczo jest nawet wskazane. Ja jednak nie jestem zwolennikiem tej metody, nawet gdy zabezpieczysz się pełnym profilem aminokwasów, ryzyko spalenia mięśni jest b. duże.

Mozesz i raczej na pewno to zrobisz. Treningi na czczo moim zdaniem nie sa dobre, chyba ze jestes doswiadczonym zawodnikiem, z dokladnir rozpisana dieta, duza iloscia wegli na kolacje i odpowiednia suplementacja przed porannym cardio.

Tak. Ja tego nie robię, za duże ryzyko. Szkoda pracy. Nawet jak zjesz to trzeba trochę odczekać.

Zależy jak długo biegasz i jak intensywnie. Temat już na forum przerabialiśmy:

http://vitalia.pl/forum2,876468,0_Bieganie-na-czczo-a-spalanie-miesni.html

http://vitalia.pl/forum32,881808,0_30-minut-biegu-na-czczo.html

Ja przyjmuję BCAA i biegam na czczo do godziny. Kiedyś biegałem bez BCAA nawet więcej i nie zauważyłem, żeby mi się coś popaliło.

O ile nie będziesz robiła 2h wybiegań w tempie 3min/km, albo intensywnych treningów siłowo - wytrzymałościowych to spokojnie możesz biegać.
Nic nie "popalisz".
Poczytaj trochę o mechanizmach działania organizmu człowieka, zapasach jakie normalnie ma itp, a nie czekaj na opinie pt "mnie się wydaje".