© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
21 sierpnia 2014, 12:54
Zauważyłam, że po bieganiu mam większą energię, ja biegam na przemian z marszem wieczorami koło 19, dopiero zaczynam a rano już wstaję pełna energii czy to zasługa biegania ? kupiłam sobie pierwszy raz w życiu buty do biegania z kalenjego są mega wygodne i czuję się jakbym sunęła po ziemi ;) kondycja jeszcze nie ta ale coraz dłużej umiem biec bez przerwy, na razie jest to 50 minut przeplatanego biegu z marszem. Czy ograniczenie słodyczy i fas foodów oraz nie jedzenie na noc i ograniczenie porcji posiłków połączone z bieganiem 3-4 razy w tygodniu pozwoli mi zrzucić nadwagę ? ;) czy wy też czujecie tą energię po bieganiu ? ;)
21 sierpnia 2014, 13:03
Mam to samo :) Rewelacyjne uczucie. Przy czym ja biegam rano.
21 sierpnia 2014, 13:08
wiesz ja dopiero wczoraj zrobiłam swój 3 bieg ale uczucie po jest na prawdę świetne, byłam tak naładowana energią, że nie mogłam długoo zasnąć ;) żarcie kebabów i słodyczy wprawiało mnie w odwrotny stan nic mi się nie chciało.
21 sierpnia 2014, 13:12
Biegnie ma niesamowita moc i jesli czujesz juz to na samym poczatku, to bedzie coraz lepiej! Na pewno dzieki temu zrzucisz nadwage! Tylko badz systematyczna i cierpliwa!
21 sierpnia 2014, 13:12
To dzięki endorfinom! :) Ja również biegam wieczorami i wycisk po tym jest dla mnie o wiele bardziej przyjemniejszy niż 1h dywanówek (chociaż je też robię każdego dnia). A czy schudniesz? Oczywiście, że tak! To jedno z najlepszych ćwiczeń cardio, a jak wiadomo, te najlepiej spalają tkankę tłuszczową. Powodzenia! Bieganie uzależnia! :)
21 sierpnia 2014, 13:14
czuję, że to dla mnie, jest o wiele lepsze od dywanówek czy nudnego steppera w domu, lubię biegać z kimś na razie biegam z chłopakiem i daje mi nie zły wycisk ;) mam nadzieję, że wkręce się w to na stałe ;)
21 sierpnia 2014, 13:41
Tak - cwiczenia daja swietny humor i energie :) Sadze, ze plan masz dobry tylko jedz po tym biegu (nie bylam pewna co masz na mysli z niejedzeniem na noc).
21 sierpnia 2014, 13:43
miałam na myśli to aby nie jeść 2,3h przed snem ;) po bieganiu jem kolację, wczoraj był serek wiejski ze szczypiorkiem i kromka chleba razowego
21 sierpnia 2014, 13:51
mam dokladnie tak samo po bieganiu wiadomo w pierwszej chwili czuje zmeczenie ale potem mam mnostwo energi a w nocy lepiej spie:) wole biegac rano bo laduje sie energia na caly dzien ale teraz z racji wpracy nie usmicha mi sie wstawac o 5 rano zeby biegac wiec zostaja wieczory:) chociaz musze przyznac ponad tydzien juz nie biegalam:( ojj trzeba to nadrobic:)
