Temat: bieganie

Nati, tu jest całe podforum poświęcone bieganiu - zjedź trochę niżej i zobacz dział "Aktywność fizyczna".Poczytaj, znajdziesz tam wiele odpowiedzi na różne pytania. W skrócie: bieganie to jeden z najlepszych sposobów na schudnięcie, ale idealnie połączyć z dietą i ćwiczeniami siłowymi pod obciążeniem. Tłuszcz schodzi równomiernie z całego ciała, nie masz wpływu na to skąd. Jeść trzeba koniecznie po bieganiu, a bezpośrednio przed nie (zachowaj ok. 2h przerwy po posiłku).