© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
21 lipca 2014, 17:58
Biegacie? Po jakim czasie zobaczyłyście efekty? Macie jakiś plan na bieżnie? Bo nie bardzo wiem, jak biegac?
Dzisiaj pierwszy raz byłam na bieżni:D i nawet mi się spodobało :) Chciałabym spalic jak najwięcej tłuszczu-mam go głównie na brzuchu, ale wiem, że nie ma tak fajnie aby dało się spalic tłuszcz tylko w konkretnym miejscu:(
Postanowiłam, że przez 2 tyg. będę chodzic tylko na bieżnie, rowerek ewentualnie orbiterek. I do tego 3x w tygodniu cwiczyc z Mel B - :) myślicie, że to dobry pomysł? Zamiar jest taki, żeby było jak najwięcej cwiczen cardio, aby spalic jak najwięcej tłuszczu. Myślicie, że to dobry pomysł?
Mój cel: to -15kg w sumie, waga obecna 75kg. przy 165cm. , jak zejdę poniżej 70kg. to chciałam dodac 4x dziennie Mel B - cwiczenia na konkretnie partie ciała. A poniżej 65kg zmienimy trening, żeby nie było nudno :)
Edytowany przez bcc5cbf23069d8fa7aacc19d993a315a 21 lipca 2014, 17:59
21 lipca 2014, 18:06
nie lepiej po podwórku polatać, niż płacić za siłownię?
21 lipca 2014, 18:12
nie lepiej po podwórku polatać, niż płacić za siłownię?
nie cierpię biegac:/ nie wiem jak to jest ale może z 2 razy udało mi się wyjśc z domu żeby pobiegac! Po prostu nie lubię, a jak idę na siłownie to tam mam więcej energii, zupełnie inaczej na to patrzę, tak jak by ludzie tam cwiczacy mnie motywowali.. może to śmieszne ale tak mam, w domu też nie potrafię zmobilizowac się do cwiczeń, a systematycznych to już w ogóle:/ idąc na fitness czy siłownie, zapisuje w kalendarzu i muszę wykonań! :)
Edytowany przez bcc5cbf23069d8fa7aacc19d993a315a 21 lipca 2014, 18:12
21 lipca 2014, 18:47
Dawno temu biegałam na bieżni ale w zimie, tylko w okresie największych opadów śniegu. Bez rezultatów, czy to wizualnych czy wydolnościowych. Jak dla mnie prawdziwe bieganie zaczyna się w terenie i na pewno z co najmniej kilku powodów warto się przełamać.
21 lipca 2014, 18:49
Jeżeli już płacisz za siłownie to zrób porządny trening siłowy, więcej na tym skorzystasz.
21 lipca 2014, 19:01
jak bedziesz na siłowni to nie marnuj tego tylko na cardio, siłowe zrób, mięśnie spalają więcej tłuszczu niż samo cardio
