© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
10 czerwca 2014, 21:09
mam zamiar zacząć biegać i mam takie pytanie do osób w temacie doświadczonych jak powinna wyglądać dieta osoby biegającej? i czy połączenie treningu siłowego na siłowni (rano) i biegu (wieczorem) 4 razy w tygodniu poprawi moją kondycję przy okazji spalając tłuszcz?
10 czerwca 2014, 21:47
oczywiście, że tak :) tylko kurcze nie wiem jaka jest Twoja obecna kondycja ... ale jak na początek to nie przesadzaj z treningami :) mi siłownia + bieganie bez diety pozwoliła w krótkim czasie szybko zrzucic kg i wyrzezbic sylwetke :D ale jedz przede wszystkim czesto i mało.
10 czerwca 2014, 21:54
dzięki :) a z moją kondycją jest słabo na bieżni potrafie biec 5 minut bez przerwy potem zaczynam się męczyc, zobaczymy jak to będzie na swieżym powietrzu :)
