Temat: jestem tu nowa zakupilam orbierka

Z racjonalną dietą da radę, ale moim zdaniem lepiej dlużej pedałować, chociaż raz ale 30-45 minut. Aczkolwiek każda aktywność, jesli jest nowa, coś da, ale trzeba ją zwiększac.

Sam orbitrek nic ci nie da, dieta jest najważniejsza w odchudzaniu. Taki trening nie ma sensu. Jeżeli nie masz wystarczającej kondycji, by ćwiczyć dłużej, to spoko. Nie ma co się forsować, należy stopniowo przedłużać trening. Jeżeli myślisz, że 15 min 3 razy dziennie = 45 raz dziennie, to niestety, tak to nie działa. 

Lepsze efektu uzyskasz ćwicząc raz dziennie 45 min ( tłuszcz spala si=ę szybciej dopiero po 20-30 min ). Jeżeli nie dajesz na początek rady to przedłużaj stopniowo długość treningu - np. 5 -10 min na tydzień.

Ćwiczysz 3 razy 15 bo nie dajesz rady czy nie masz czasu na więcej jednorazowo? Jak to pierwsze to zanim wskoczysz na orbiego poćwicz siłowo ok 20 min lub jakieś Mel B itp a dopiero potem wskocz na te 15 min na orbiego - wtedy będziesz miała lepsze efekty. 

Ludzie, kiedy Wy się nauczycie, że to się nazywa ORBITREK? Od ,,trek'' - długa wędrówka. A nie żaden orbiterek...

15 minut.... to jest nic...

Cwicz na najmniejszych obrotach conajmniej 45 minut , 4 razy w tygodniu.

Ja mam orbitreka od okolo 2 lat, na poczatku cwiczylam tak jak ci napisalam wyzej, a obecnie codziennie godzinke, moge powiedziec ,ze sie uzaleznilam od tych cwiczen.

Oczywiscie zdrowe jedzenie wskazane, cwiczac na orbitreku zyskasz smukla sylwertke, bo centymetry leca z calej sylwetki.

Powodzenia :)