© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
17 kwietnia 2014, 17:46
Ostatnio podczas biegania boli mnie piszczel. Zrobiłam sobie tygodniowa przerwę od treningów ale gdy znowu zaczęłam biegać ból powrócił. Wybrać się z tym do lekarza czy zrobić sobie dłuższą przerwę w bieganiu i poczekać az samo przejdzie?
17 kwietnia 2014, 17:59
Tu możesz o tym poczytać.
17 kwietnia 2014, 18:04
a masz spora nadwage? bo kiedy mialam 20kg nadwagi, tez bolaly piszczele przy bieganiu
17 kwietnia 2014, 18:15
Dłuzsza rozgrzewke musisz zrobic + rozciaganie przed i po bieganiu. Wskazane jest rowniez rozciaganie w trakcie treningu.
17 kwietnia 2014, 18:21
a biegasz z pięty?
17 kwietnia 2014, 19:09
kolana za mało uginasz
17 kwietnia 2014, 19:23
Twarde podłoże, nieodpowiednie buty i zła technika powodują ból piszczeli. Większość początkujących biegaczy to przechodzi.
17 kwietnia 2014, 20:14
Tez mnie bolaly,ale zrobilam mala przerwe i bardziej sie rozciagam , staram sie biegac po plazy a nie betonie i puki co nie boli.
17 kwietnia 2014, 20:38
Uuu, lepiej szybko idź do fizjoterapeuty bo z tego może być jedna z dwóch najgorszych kontuzji biegacza.
