Temat: Codzienne bieganie ?

wg mnie niezbyt trafiony pomysł

wg mnie najlepsze efekty po bieganiu beda co dwa dni :)

Zależy od poziomu wytrenowania, dla początkujących najlepiej 3-4x w tygodniu. Dlaczego? Przede wszystkim duże ryzyko kontuzji.

A co z regeneracją? Bez niej szybko Ci się odechce, ciężko biegać będąc przemęczonym. 

Oczywiście, że dobre. Na dobrą sprawę każdy ruch jest dobry, ale bieganie-jako główne ćwiczenie w spalaniu tkanki tłuszczowej na początku drogi do chudnięcia? Ja mówię absolutnie nie. Najpierw trzeba wyrobić dobrą kondycję. W najłatwiejszy i najprzyjemniejszy sposób możemy ja osiągnąć dzięki chodzeniu na basen. Uważam, że bieganie jest ok wtedy jak chcemy utrzymać osiągniętą wagę. Oczywiście każdy moze biegać. Lepsze jest to niż siedzenie z założonymi rękoma. 

owszem :) biegam od czerwca w ten sposób - przerwę miałam w styczniu i przez połowę lutego. Efekty? są :) Poczytaj sobie mój pamiętnik :)

powinas zarezerwować 2 dni na regenerację 

Całkowicie się zgadzam :) 

Ja zaczęłam swoją przygodę z bieganiem na początku marca

Biegam 3-4 razy w tygodniu i powiem Ci, że jeszcze mi się nie znudziło, a wyniki już mam lepsze ;-)

Efekty oczywiście też widzę i to wcale niemałe ;-)