Temat: Bieganie

No ja zaczełam 3 lutego, biegam 4 razy w tygodniu ok 10 km, schudłam 3kg ale tez jestem na diecie. 

No ja zaczełam 3 lutego, biegam 4 razy w tygodniu ok 10 km, schudłam 3kg ale tez jestem na diecie. 

Tak. Swojego czasu, gdy wyłącznie biegałam (nie jeździłam na rowerze, nie ćwiczyłam dywanówek, tylko bieganie + dieta) to przy bieganiu ok. 4-5 razy w tygodniu po 5-6km w ciągu 40-50 minut udało mi się schudnąć z boczków, bioder i nóg. 

Ja schudłam rok temu 6kg, biegając 3-4 razy w tygodniu, ale niewiele, bo 2,5km. W zasadzie był to marszobieg, połączony z dietą MŻ (bez rezygnacji z czegokolwiek). W sumie zajęło mi to jakieś 2 miesiące.

Nie wiem dokładnie, ile centymetrów zgubiłam, ale wszyscy bardzo chwalili moją przemianę (choć nadal miałam ponad 70kg), nawet moja koleżanka "modelka", jak mnie zobaczyła powiedziała, że "masakrycznie schudłam".

A mi się nie udało :< Przez trzy miesiące tej jesieni biegałam 3-4 razy w tygodniu 4-5 km, w tym raz w tygodniu pod okiem trenera i nawet mimo racjonalnego odżywiania dużo mi nie zeszło - zaledwie kilogram. Być może to przez złą technikę -strasznie bolały mnie kostki podczas biegania i nie dało się ich w żaden sposób "wytrenować" i przyzwyczaić do ruchu, więc stawiałam stopę lekko przekrzywioną żeby mniej bolało.. Nie wiem, czy to zrobiło jakąś różnicę czy nie, ale w każdym bądź razie moje ciało kompletnie nie przejęło się bieganiem. Nie wiem czy na wiosnę wrócę do biegania ze względu na ten ból kostek, ale powiem Ci tyle że zawsze po bieganiu czułam się dotleniona i świeża, więc warto sobie truchtać chociażby dlatego :)

bardzo polecam bieganie ... tak szybko schudniesz i to najlepszy sposób aby zgubić zbędne kilogramy ; d ; ))

Biegałam przez dwa miesiące w wakacje, realizując plan marszo-biegowy dla początkujących. 

Dziękuję za odpowiedzi. Powodzenia :)