- Dołączył: 2013-11-03
- Miasto: kraków
- Liczba postów: 17
21 lutego 2014, 17:15
Witam, chciałabym się Was zapytać czy biegając codziennie i jedząc tyle ile wynosi moja całkowita przemiana materii uda mi się schudnąć ok 4 kg ( obecnie ważę 58 i mam 162 cm wzrostu, i moim największym problemem jest górna część ud więc chce je wyszczuplić)? Jeśli tak to jak myślicie ile mi może to zająć czasu?
21 lutego 2014, 17:17
Uda Ci się ale będzie to długo dłużej trwało niż jakbyś zastosowała dodatkowo dietę redukcyjną
21 lutego 2014, 17:20
alyssaa napisał(a):
Uda Ci się ale będzie to długo dłużej trwało niż jakbyś zastosowała dodatkowo dietę redukcyjną
I dodatkowo jeżeli to, co będziesz jadła, to będą głównie węglowodany to raczej nie schudniesz.
- Dołączył: 2013-10-16
- Miasto: Zabrze
- Liczba postów: 1327
21 lutego 2014, 17:25
Jestem niższa o 1cm,ważę 50kg ponieważ byłam na diecie 1200kcal i ćwiczyłam (bieganie,dywanówki,skakanka,ogólna aktywność fizyczna) i z wielkich ud zeszłam na szczupłe uda, ale wracam do zapotrzebowania, więc teraz muszę tylko utrzymać wygląd mojego ciała i zdrowo dojść do 2000kcal :)
- Dołączył: 2014-01-06
- Miasto: sanok
- Liczba postów: 177
21 lutego 2014, 17:46
dołączam się do pytania ;)
- Dołączył: 2007-06-14
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 15666
21 lutego 2014, 18:19
mam ten sam wzrost i tą samą wagę ;) tylko moim problemem nie są raczej nogi, a górna część ciała.
ale bieganie działą ogólnie fajnie na całe ciałko, a na pewno je ujędrnia :)
Edytowany przez akitaa 21 lutego 2014, 18:21
- Dołączył: 2011-12-01
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 1922
21 lutego 2014, 20:46
Ja dzięki bieganiu zawdzięczam szybsze spadanie cm z dolnej części ciała, która jest masakrą. Od tygodnia znów biegam, ale samo bieganie to za mało. Do wakacji na pewno Ci się uda ,,coś'' zrobić ale co to już zależy od tego ile dasz z siebie. Proponuję jeszcze dużo rozciągania, skakanki, pajacyków i wykroków.
- Dołączył: 2011-06-16
- Miasto: Lublin
- Liczba postów: 2366
21 lutego 2014, 21:20
poza tym, ze nikt rozsądny nie biega codziennie to pewnie tak
- Dołączył: 2010-03-17
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 19490
21 lutego 2014, 22:32
Ale CPM wlicza bieganie, wiesz o tym? :)
Zakładając nawet, że bieganie jest dodatkowym wydatkiem energetycznym, to 5km w 30 minut (w ogóle biegałaś kiedyś?) to jakieś 300kcal. Jeśli będziesz biegała codziennie (co jest kiepskim pomysłem), to tygodniowo to 2100kcal, czyli jakieś 0,3kg.
