30 stycznia 2014, 12:08
z racji tego ze nie lubie biegac chodze na biezni mniej wiecej 45-60 minut w tempie 7, z nachyleniem 5
czy taki trening da efekty w postaci wyszczuplenia ciala, czy nie rozbuduje mi za bardzo ud?
- Dołączył: 2011-05-25
- Miasto: Alderaan
- Liczba postów: 12866
30 stycznia 2014, 12:25
Jasne, że da efekt wyszczuplenia, trenerka na siłowni poleciła mi właśnie marsz pod górkę i powiedziała, że wcale nie trzeba biegać, żeby schudnąć.
30 stycznia 2014, 12:28
Ooo to bardzo sie ciesze, bo taki marsz bardzo polubilam ! :)
- Dołączył: 2011-05-25
- Miasto: Alderaan
- Liczba postów: 12866
30 stycznia 2014, 12:34
Ja też, całe moje ćwiczenia to teraz marsze, tylko po błotku ;)
- Dołączył: 2011-05-15
- Miasto: Trzeci Szałas Po Lewej
- Liczba postów: 4761
30 stycznia 2014, 12:39
Chodzi Ci o Indoor walking? Niby bieżnia ale na poruszana siłą nóg??
Ja byłam raz na takich zajęciach przez godzinę, modliłam się o koniec, wyposiłam z 3 wanny potu....na drugi dzień - 2kg :OOO
Super ale dla mnie w gronie osób które już to kiedyś ćwiczyły było za długo i za szybko, aż kręciło mi się w głowie.
30 stycznia 2014, 18:56
Ja też sobie robię nachylenie ok. 6-8, a chodzę ok. 6,5 - 7 km/h :) Maszeruję tak przez godzinkę i miło wiedzieć, że to efekty daje :) Bo wiecie - większość osób na siłce biega, ale niestety nie mam wagi i kolan póki co do biegania to przynajmniej szybki marsz na dobry początek :)
- Dołączył: 2007-06-19
- Miasto: Chicago
- Liczba postów: 8484
4 maja 2014, 07:04
Dziewczyny, ja mam bieżnię manualną i na niej chodzi się tylko pod górkę.Wydaje mi się że ona żle pokazuje dane.Napiszcie mi proszę mniej więcej ile na godzinę (przy średnim chodzeniu) pokazuje wam prędkość, przebyty dystans i kalorie.
- Dołączył: 2011-05-05
- Miasto: Jaczkowice
- Liczba postów: 2880
5 maja 2014, 14:44
LeiaOrgana7 napisał(a):
Jasne, że da efekt wyszczuplenia, trenerka na siłowni poleciła mi właśnie marsz pod górkę i powiedziała, że wcale nie trzeba biegać, żeby schudnąć.
... a nie mówiła, że wcale nie trzeba ćwiczyć, żeby schudnąć?