Temat: marsz pod gore na biezni

z racji tego ze nie lubie biegac chodze na biezni mniej wiecej 45-60 minut w tempie 7, z nachyleniem 5
czy taki trening da efekty w postaci wyszczuplenia ciala, czy nie rozbuduje mi za bardzo ud?

Jasne, że da efekt wyszczuplenia, trenerka na siłowni poleciła mi właśnie marsz pod górkę i powiedziała, że wcale nie trzeba biegać, żeby schudnąć.  
Pasek wagi
Ooo to bardzo sie ciesze, bo taki marsz bardzo polubilam ! :)
Ja też, całe moje ćwiczenia to teraz marsze, tylko po błotku ;) 
Pasek wagi

LeiaOrgana7 napisał(a):

Jasne, że da efekt wyszczuplenia, trenerka na siłowni poleciła mi właśnie marsz pod górkę i powiedziała, że wcale nie trzeba biegać, żeby schudnąć.  
Chodzi Ci o Indoor walking? Niby bieżnia ale na poruszana siłą nóg??

Ja byłam raz na takich zajęciach przez godzinę, modliłam się o koniec, wyposiłam z 3 wanny potu....na drugi dzień - 2kg :OOO


Super ale dla mnie w gronie osób które już to kiedyś ćwiczyły było za długo i za szybko, aż kręciło mi się w głowie.
Pasek wagi
Ja też sobie robię nachylenie ok. 6-8, a chodzę ok. 6,5 - 7 km/h :) Maszeruję tak przez godzinkę i miło wiedzieć, że to efekty daje :) Bo wiecie - większość osób na siłce biega, ale niestety nie mam wagi i kolan póki co do biegania to przynajmniej szybki marsz na dobry początek :)

Dziewczyny, ja mam bieżnię manualną i na niej chodzi się tylko pod górkę.Wydaje mi się że ona żle pokazuje dane.Napiszcie mi proszę mniej więcej ile na godzinę (przy średnim chodzeniu) pokazuje wam prędkość, przebyty dystans i kalorie.

Pasek wagi

LeiaOrgana7 napisał(a):

Jasne, że da efekt wyszczuplenia, trenerka na siłowni poleciła mi właśnie marsz pod górkę i powiedziała, że wcale nie trzeba biegać, żeby schudnąć.  
... a nie mówiła, że wcale nie trzeba ćwiczyć, żeby schudnąć?

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.