bieganie - strona 1

Zaloguj się Zarejestruj się

Pomoc
Regulamin
Polityka prywatności
O nas
Kontakt
Newsletter
Program Partnerski
Reklama
Poleć nasze usługi

Kup dietę

Zaloguj się

Skocz do forum...

Odchudzam się

Porażki Sukcesy Ocena wyglądu

Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety

South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca

Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę

Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi

Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport

Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki

Wiedza i zadania motywacyjne

Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!

Zdrowie i sprawy osobiste

Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo

Wygląd i uroda

Kosmetyki Ubrania

Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje

klusia69

Dołączył: 2012-02-08
Miasto: Bahamy
Liczba postów: 4458

Zobacz posty Użytkownika

5 stycznia 2014, 13:30

Postanowione! ZACZYNAM BIEGAĆ!

I tu moje pytanie: zaczynałyście biegać z jakimś programem, czy w miarę swoich możliwości? Również wiem, ze trzeba czasu i systematyczności, ale mniej więcej po jakim czasie można spodziewać się jakiś efektów i czy bieganie co drugi dzień będzie OK, czy rzadziej?

Pochwalcie się swoimi biegowymi sukcesami!

#1
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

slim1

Dołączył: 2012-01-15
Miasto: Frankfurt
Liczba postów: 1191

Zobacz posty Użytkownika

5 stycznia 2014, 13:50

Tez sie z chęcią dowiem :) ja juz tydzień biegam na siłowni, samopoczucie rewelacja:) słuchawki w uszy i reset totalny :) niestety jeszcze efektów nie widzę ale czekam cierpliwie :) powodzenia :)