- Dołączył: 2013-09-14
- Miasto: Dzierżoniów
- Liczba postów: 727
16 października 2013, 11:15
Witam. Jak wygląda u was regeneracja? Ile dni trwa? co wówczas jecie itp.
Edytowany przez MaxLottle 16 października 2013, 11:15
- Dołączył: 2013-07-05
- Miasto: kraków
- Liczba postów: 28
21 października 2013, 12:15
Witaj, ja od niedawna biegam, więc ekspertem nie jestem. Staram się to robić regularnie 2-3 razy w ciągu tygodnia z przerwą jednodniową. Podczas biegania spalam dużo energii i wypacam sporo minerałów, przed biegiem i po wypijam Muszyniankę. Przed treningiem nigdy nie jem, po w odstępie godzinnym, po uspokojeniu pulsu i odprężeniu zjadam lekki posiłek - sałata, ocet balsamiczny, pomidory wszystko bez pieczywa,
A ty jaki masz patent na regenerację?
