Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Zmiana treningu.

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika MaxLottle

MaxLottle

  • Dołączył: 2013-09-14
  • Miasto: Dzierżoniów
  • Liczba postów: 727

Zobacz posty Użytkownika

7 października 2013, 12:00

.

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez MaxLottle 21 listopada 2014, 08:57

Zdjęcie użytkownika Galahda

Galahda

  • Dołączył: 2009-01-24
  • Miasto: Radom
  • Liczba postów: 8559

Zobacz posty Użytkownika

7 października 2013, 12:07

hmyy , ale Ty chcesz utrzymać wagę? 
Mój cel
Zdjęcie użytkownika MaxLottle

MaxLottle

  • Dołączył: 2013-09-14
  • Miasto: Dzierżoniów
  • Liczba postów: 727

Zobacz posty Użytkownika

7 października 2013, 12:14

Tak, chcę utrzymać wagę.
Na pewno nie chcę przytyć.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez MaxLottle 7 października 2013, 12:16

Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika Galahda

Galahda

  • Dołączył: 2009-01-24
  • Miasto: Radom
  • Liczba postów: 8559

Zobacz posty Użytkownika

7 października 2013, 12:31

to powiedz mi po co CI dni w których jesz 1600kcal ? znam tą zasadę jedzenia naprzemiennego ale to raczej stosuje się na redukcji, a nie na urzymaniu wagi . Wg mnie powinieneś wyliczyć cpm i tego trzymać się codziennie. Jesteś aktywny więc i kcal/dzien powinno być sporo.
Mój cel
Zdjęcie użytkownika MaxLottle

MaxLottle

  • Dołączył: 2013-09-14
  • Miasto: Dzierżoniów
  • Liczba postów: 727

Zobacz posty Użytkownika

7 października 2013, 12:37

Wiesz co, jakoś nie ufam tym przeliczynikom internetowym..
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika MaxLottle

MaxLottle

  • Dołączył: 2013-09-14
  • Miasto: Dzierżoniów
  • Liczba postów: 727

Zobacz posty Użytkownika

7 października 2013, 12:45

Wychodzi Mi 2500kcal przy średniej aktywności fizycznej... Kalkulator nie uwzględnia mojego wzrostu...
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Galahda

Galahda

  • Dołączył: 2009-01-24
  • Miasto: Radom
  • Liczba postów: 8559

Zobacz posty Użytkownika

7 października 2013, 12:45

no ok, możesz nie ufać, choć one stosuję ogólny wzór , przez lata wyprawowany i przyjęty 
więc zacznij jeść ile uznasz za stosowne np 2500kcal/ dzien i trzymaj się tego przez chwile, dwa tygodnie do miesiąca i obseruj jak Twoje ciało reaguje , czy chudniesz, czy tyjesz, czy trzymasz wagę wtedy będziesz wiedział co masz dalej robić 
skoro schudłeś to jestem przekonana że za mało jesz
co do Twojego pytania , uważam że zmniejszenie intensywności treningu nie spowoduje tycia, teoretycznie może spowodować zahamowanie chudnięcia, choć ja stawiam że dalej będziesz chudł tylko wolniej 
Mój cel
Zdjęcie użytkownika Galahda

Galahda

  • Dołączył: 2009-01-24
  • Miasto: Radom
  • Liczba postów: 8559

Zobacz posty Użytkownika

7 października 2013, 12:46

MaxLottle napisał(a):

Wychodzi Mi 2500kcal przy średniej aktywności fizycznej... Kalkulator nie uwzględnia mojego wzrostu...

o patrz jak trafiłam :)
Mój cel
Zdjęcie użytkownika MaxLottle

MaxLottle

  • Dołączył: 2013-09-14
  • Miasto: Dzierżoniów
  • Liczba postów: 727

Zobacz posty Użytkownika

7 października 2013, 12:50

Heh :p Dzięki za odpowiedz.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez MaxLottle 7 października 2013, 12:51

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.