© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
24 września 2013, 17:11
24 września 2013, 17:15
24 września 2013, 17:22
Biegasz w ten ziąb? cholercia mam taką ochotę a się przemóc nie mogę...
24 września 2013, 17:26
24 września 2013, 17:27
kurcze, ja też się zbieram do tego biegania i zbieram, zacząć nie mogę:(
24 września 2013, 17:31
Edytowany przez klusia69 24 września 2013, 17:32
24 września 2013, 20:03
25 września 2013, 00:58
Edytowany przez Celinise 25 września 2013, 00:59
25 września 2013, 07:28
"Jak biegać żeby schudnąć? Ważniejszy jest czas niż intensywność treningu. Lepiej biegać dłużej, ale wolniej,
niż krócej, ale szybciej. Po prostu tkanka tłuszczowa spala
się najlepiej, kiedy nasze tętno osiąga ok. 70% maksymalnych możliwości,
a cały proces rozpoczyna się dopiero po 20 minutach ciągłego wysiłku"
Ja schudłam 4 kg teraz biegam bardziej dla utrzymania kondycji niż dla schudnięcia
