Temat: Co sądzicie o takim planie?

To mój początek z prawdziwym, zdrowym odchudzaniem, a więc potrzebna mi rada, gdyż najzwyczajniej się na tym nie znam. :) Co sądzicie o takim planie? Zależy mi jedynie na pozbyciu się 6-7 nadprogramowych kilogramów i ogólnym wysmukleniem sylwetki, tak by była bardziej delikatna. :) Jem około 1400-1500 kcal, 4-5 regularnych i zdrowych posiłków. Mam małe wątpliwości co do aktywności fizycznej... Czy codzienne bieganie przez 30-40 minut wystarczy? Do tego jedynie przysiady. Obawiam się, że to może być za mało. Mam nadzieje, że rozwiejecie moje wątpliwości i doradzicie co ewentualnie zmienić. Powtarzam, że bardzo zależy mi na ogólnym wysmukleniu. :) Z góry dziękuję za pomoc.