Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Teraz czy jak schudnę ?

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika ThePina

ThePina

Zobacz posty Użytkownika

2 września 2013, 13:05

Kiedy zacząć biegać już teraz gdy dopiero zaczęłam się odchudzać ( 1 tydzień ćwiczeń + dieta ) czy poczekać aż trochę zrzucę ? Chcę zacząć od planu biegania, a potem tak parę razy w tygodniu biegać .

Edytowany przez ThePina 2 września 2013, 13:21

Zdjęcie użytkownika Lisiaaa

Lisiaaa

  • Dołączył: 2013-02-04
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 11119

Zobacz posty Użytkownika

2 września 2013, 13:07

Jeżeli masz znaczną nadwagę, lub otyłość ( policz BMI ) - to poczekaj-szkoda stawów. Jeśli waga jest w normie - nie widzę przeciwwskazań.
Mój cel
Zdjęcie użytkownika Kaxmas

Kaxmas

  • Dołączył: 2011-12-21
  • Miasto: Rzeszów
  • Liczba postów: 26

Zobacz posty Użytkownika

2 września 2013, 13:07

Zacznij juz teraz :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika Kasianadiecie

Kasianadiecie

Zobacz posty Użytkownika

2 września 2013, 13:07

zalezy jaki masz bagaż...

Zdjęcie użytkownika ThePina

ThePina

Zobacz posty Użytkownika

2 września 2013, 13:10

Mam jakieś 6 kg nadwagi według kalkukatora BMI : 27
Zdjęcie użytkownika kamm95

kamm95

  • Dołączył: 2012-09-12
  • Miasto: Nowy York
  • Liczba postów: 1071

Zobacz posty Użytkownika

2 września 2013, 13:11

Bieganie jest super na spalanie tłuszczyku :) !
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Lisiaaa

Lisiaaa

  • Dołączył: 2013-02-04
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 11119

Zobacz posty Użytkownika

2 września 2013, 13:13

To znaczy masz lekką nadwagę - myślę, że możesz zaczynać - tylko spokojnie - zacznij od marszobiegów.
Mój cel
Zdjęcie użytkownika MamaJowitki

MamaJowitki

  • Dołączył: 2010-04-09
  • Miasto: Swarzędz
  • Liczba postów: 7563

Zobacz posty Użytkownika

2 września 2013, 13:13

zacznij juz teraz, mi bieganie pomaga i ujedrnia :)
Początkowa sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika lusia2316

lusia2316

  • Dołączył: 2010-02-23
  • Miasto: Międzyrzec Podlaski
  • Liczba postów: 4709

Zobacz posty Użytkownika

2 września 2013, 13:36

według mnie możesz zacząć odrazu biegać, szybciej spalisz tłuszcz i równomiernie będzie Ci schodził
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.