Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Pytanie do biegaczy

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika Yandelka

Yandelka

  • Dołączył: 2011-04-07
  • Miasto:
  • Liczba postów: 1928

Zobacz posty Użytkownika

27 sierpnia 2013, 08:22

Ile km pokonujecie podczas jednego treningu, w jakim czasie (i o ile wiecie) ile ok. kcal spalacie?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika MamaJowitki

MamaJowitki

  • Dołączył: 2010-04-09
  • Miasto: Swarzędz
  • Liczba postów: 7563

Zobacz posty Użytkownika

27 sierpnia 2013, 08:24

ja dopiero zaczelam marszobiegac, trenning zajmuje mi od 40 do 44 minut, ostatni dystans ktory pokonalam to ponad 5 km zaczynalam od okolo 4
Początkowa sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika NiePodchodz

NiePodchodz

  • Dołączył: 2011-08-27
  • Miasto: Ełk
  • Liczba postów: 581

Zobacz posty Użytkownika

27 sierpnia 2013, 08:25

5 km, ok 40-45 minut :) nie wiem ile kcal spalam ;p
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika didi8274

didi8274

  • Dołączył: 2013-08-13
  • Miasto: Sułkowice
  • Liczba postów: 1798

Zobacz posty Użytkownika

27 sierpnia 2013, 08:25

3,5 km w 30 minut
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika dzidka85

dzidka85

  • Dołączył: 2008-04-28
  • Miasto: Jamajka
  • Liczba postów: 985

Zobacz posty Użytkownika

27 sierpnia 2013, 08:26

ja tak okolo 40-50 min. ale to interwalowo biegalam...minimalnie spalalam 500 kcal a max 1000 kcal ale raczej ku tym 500-700 sie skupialam...na biezni latwo to obliczyc
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika ConejoBlanco

ConejoBlanco

  • Dołączył: 2010-03-17
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 19490

Zobacz posty Użytkownika

27 sierpnia 2013, 08:26

Różnie, ostatnio mniej biegałam, ale jakieś 5-10km. 5km w 30 minut to jakieś 325kcal (przy mojej wadze 68kg, biegam z pulsometrem).
Zdjęcie użytkownika ola5353

ola5353

Zobacz posty Użytkownika

27 sierpnia 2013, 08:27

ja biegam 20 min bo narazie nie daje rady więcej ;)
Zdjęcie użytkownika karolynah

karolynah

  • Dołączył: 2013-07-23
  • Miasto: Szczecin
  • Liczba postów: 577

Zobacz posty Użytkownika

27 sierpnia 2013, 08:33

ostatnio 7 km 45 minut - według endomondo spaliłam 650 kcal, ale średnio temu wierzę :)
biegam raczej w tempie 6;30-7;00 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika fashi0nistka

fashi0nistka

  • Dołączył: 2012-08-02
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 297

Zobacz posty Użytkownika

27 sierpnia 2013, 08:47

5 km w pół godziny. A kalorie? Różnie, ale pulsometr zwykle mówi, że ok. 460-500. Ważę 47 kg.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez fashi0nistka 27 sierpnia 2013, 08:48

Zdjęcie użytkownika ladyofdarknesss

ladyofdarknesss

Zobacz posty Użytkownika

27 sierpnia 2013, 09:05

obecnie 7 km w 45 minut, ale ograniczam aeroby ;) ok 400 kcal według mojego pulsometru. 

Edytowany przez ladyofdarknesss 27 sierpnia 2013, 09:06

Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.