Temat: Ból podczas biegania.

A po jakim czasie od jedzenia zaczynasz biegać ? Długo już biegasz czy dopiero zaczynasz ?

Musisz stopniowo zwiększać tępo biegu, jeżeli od razu biegnie się za szybko to może wystąpić takie uczucie. Biegaj wolniej, oraz spożywaj łatwo strawny posiłek na 2h przed biegiem, czasem wzdyma albo jeszcze jest pokarm w żołądku a podczas biegu żołądek się obkurcza i może boleć. To są moje własne doświadczenia i może twoja dolegliwość jest spowodowana czymś innym, może zapytaj lekarza??

Biegam wolno i chodzę prawie 4 h po posiłku. Biegam od niedawna co 2 dni od tamtego poniedziałku, ale krótko teraz 2 min i 4 marszu i tak pięć razy.

kontroluj oddech, oddychaj równomiernie ;)