Kup dietę
Zaloguj się

Temat: co myślicie?

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika lipton8972

lipton8972

  • Dołączył: 2012-11-02
  • Miasto: Łódź
  • Liczba postów: 307

Zobacz posty Użytkownika

18 lipca 2013, 20:13

myślę zacząć od 1 min marszu i 1 min biegu i tak 15 powtórzeń i co tydzień będę dodawała po 1 min biegu a marsz cały czas 1 min   co myślicie? 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Minouu

Minouu

Zobacz posty Użytkownika

18 lipca 2013, 20:15

Mi się bardzo to podoba. ;))
Zdjęcie użytkownika katiy09

katiy09

  • Dołączył: 2013-07-16
  • Miasto: Słubice
  • Liczba postów: 283

Zobacz posty Użytkownika

18 lipca 2013, 20:16

Mysle ,ze to super pomysł.
Od jutra zaczynam według twego pomysłu!

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika cynamonowy44

cynamonowy44

  • Dołączył: 2013-01-08
  • Miasto: J
  • Liczba postów: 12172

Zobacz posty Użytkownika

18 lipca 2013, 20:33

to dobry sposób na to, by zacząć potem biegać bez marszu;) tak więc śmiało :D
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Manuela00x

Manuela00x

  • Dołączył: 2013-07-09
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 636

Zobacz posty Użytkownika

18 lipca 2013, 20:40

bardzo dobry pomysł, może też tak spróbuje
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika tajna

tajna

  • Dołączył: 2009-07-30
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 3901

Zobacz posty Użytkownika

18 lipca 2013, 20:44

nie wiem, czy nie będzie Ci mało marszu - powinien Ci się podczas marszu "ustabilizować" oddech, jeśli masz tak dobrą kondycję, tak się stanie to gratuluję, ja pamiętam zaczynałam 2 minuty biegu - 5 minuty marszu jak kiedyś biegałam
Początkowa sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez tajna 18 lipca 2013, 20:45

Zdjęcie użytkownika misthunt3r

misthunt3r

  • Dołączył: 2009-07-13
  • Miasto: Toruń
  • Liczba postów: 2662

Zobacz posty Użytkownika

19 lipca 2013, 09:52

Plan nie jest zły, ale jeśli chcesz zwiększyć swoje biegowe możliwości to raczej zastosuj jakiś sprawdzony plan. Przykładowe znajdziesz w odpowiednik zakładkach na stronach: www.bieganie.pl i www.treningbiegacza.pl
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.