Temat: biegania a mięśnie

Wiem, że na mięśnie pracuje się latami, ale i tak boję się o zbytni ich przyrost. No więc... czy biegając 40 min 3 razy w tygodniu moje nogi nie staną się zbyt umięśnione? Z góry dzięki :*
Raczej się wysmuklą , ale to też zależy jakie masz obecnie i dieta też ma duży wpływ, jeśli jesteś na redukcji to nie ma szans by przy takiej ilości biegania cokolwiek Ci urosło.
Dziewczynom trudniej zbudować mięśnie:)
Zawsze rozciągaj się porządnie po bieganiu!
Tak, będziesz kulturystką po 40 minutach biegu, bo to przecież ćwiczenia siłowe rozbudowujące masę mięśniową a nie jakieś aeroby na redukcje. Wiem co mówię... 
Umięśnione nie, ale na pewno poprawi się tonus i to może wyglądać jak gdyby mięśnie lekko urosły. Takie złudzenie.

helena1008 napisał(a):

Wiem, że na mięśnie pracuje się latami, ale i tak boję się o zbytni ich przyrost. No więc... czy biegając 40 min 3 razy w tygodniu moje nogi nie staną się zbyt umięśnione? Z góry dzięki :*

Nie, nie staną. Nie ma za co.

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.