Temat: efekty biegania

Czemu od poniedziałku a nie jutro? : )

Ja od ponad 2 miesięcy biegam właśnie 40 minut, 3 razy w tygodniu i efektów nie ma żadnych ale teraz już biegam dla przyjemności, jestem cierpliwa

Sprawdź :)

Zapomniałam dodać, że ćwiczenia połączę z dietą ;)

Nie ma jednakowych efektów u wszystkich, więc nie bardzo da się odpowiedzieć na to pytanie.

ja na biezni biegalam 3 razy w tyg i po 2 tygodniach bylo widac spore efekty naprawde. pupa sie uniosla i zaokraglila, mniej cm

ja osobiście biegałam(biegam) od 13 czerwca co 2 dni, trzymam diete, oprócz tego ćwiczyłam z mel b teraz od 2 tygodni ćwiczę killera. Efekty jakie są takie są..ja sama boje sie mierzyć(bo ciągle mam wzdęty brzuch) a co dopiero ważyć, także nie mogę powiedzieć że schudłam jakoś szalenie dużo. Na pewno ujędrniło mi sie ciało, podniosły mi sie pośladki, wysmuklił sie brzuch, ale tak jak mówiłam - według mnie nie są to ogromne efkety czyli takie na które chyba liczyłam ;)

przede wszystkim skóra się napnie,ujędrni,,wysmuklisz ciałko