- Dołączył: 2012-11-03
- Miasto: Olsztyn
- Liczba postów: 1147
25 czerwca 2013, 12:07
Czy można biegać codziennie tak po 40 minut czy będzie to jakieś obciążenie dla stawów, organizmu?
Wiecie co, czasami odnoszę wrazenie że internet tak mąci w głowach, że masakra.. Na każdej stronie piszą co innego, nie wiadomo w co wierzyć. Człowiek przyswaja to co przeczyta w internecie i od nadmiaru informacji nie wie czy robi dobrze czy źle.... Mogę codziennie biegać 40 minut +rower z godzinkę? Nie chcę chudnąc, zależy mi na ujędrnieniu ciała.
Edytowany przez Schonheit 25 czerwca 2013, 12:07
- Dołączył: 2013-06-17
- Miasto: Katania
- Liczba postów: 6528
25 czerwca 2013, 12:09
to raczej kwestia indywidualna organizmu choć najczęściej poleca się bieganie co drugi dzień
25 czerwca 2013, 12:23
Szczerze powiedziawszy to nie wiem. Wydaje mi się, że mięśnie muszą mieć odrobinę czasu na odpoczynek. Poza tym zależy jak szybko biegach i po trasie o jakim nachyleniu :) ...
25 czerwca 2013, 12:30
a ja tam biegam 3 dni pod rząd przez 50 minut i robię dzień przerwy. nic mnie nie boli, nic mnie nie nudzi.
- Dołączył: 2009-03-13
- Miasto: Szczecin
- Liczba postów: 15801
25 czerwca 2013, 12:45
jeśli masz ochotę biegaj, organizm sam się upomni o odpoczynek
ale rozsądniej byłoby gdybyś jednego dnia biegała a drugiego jeździła i miała jeden dzień w tygodniu wolny
- Dołączył: 2012-12-16
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 62
25 czerwca 2013, 23:12
ja biegam 3-4 razy w tygodniu i staram się mieć przerwy między bieganiem, ale czasami zdarza się biegać kilka dni pod rząd
- Dołączył: 2009-07-13
- Miasto: Toruń
- Liczba postów: 2662
27 czerwca 2013, 11:28
Zależy w jakiej jesteś formie czyli ile biegasz obecnie. Generalnie dla kogoś biegającego regularnie codzienne spokojne 40 minut nic nie zaszkodzi.