Temat: Bieganie

Czy można biegać codziennie tak po 40 minut czy będzie to jakieś obciążenie dla stawów, organizmu?
Wiecie co, czasami odnoszę wrazenie że internet tak mąci w głowach, że masakra.. Na każdej stronie piszą co innego, nie wiadomo  w co wierzyć. Człowiek przyswaja to co przeczyta w internecie i od nadmiaru informacji nie wie czy robi dobrze czy źle.... Mogę codziennie biegać 40 minut +rower z godzinkę? Nie chcę chudnąc, zależy mi na ujędrnieniu ciała. 
to raczej kwestia indywidualna organizmu choć najczęściej poleca się bieganie co drugi dzień
Pasek wagi
Szczerze powiedziawszy to nie wiem. Wydaje mi się, że mięśnie muszą mieć odrobinę czasu na odpoczynek. Poza tym zależy jak szybko biegach i po trasie o jakim nachyleniu :) ... 
a ja tam biegam 3 dni pod rząd przez 50 minut i robię dzień przerwy. nic mnie nie boli, nic mnie nie nudzi.
jeśli masz ochotę biegaj, organizm sam się upomni o odpoczynek
ale rozsądniej byłoby gdybyś jednego dnia biegała a drugiego jeździła i miała jeden dzień w tygodniu wolny
Pasek wagi
ja biegam 3-4 razy w tygodniu i staram się mieć przerwy między bieganiem, ale czasami zdarza się biegać kilka dni pod rząd
Zależy w jakiej jesteś formie czyli ile biegasz obecnie. Generalnie dla kogoś biegającego regularnie codzienne spokojne 40 minut nic nie zaszkodzi.

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.