16 czerwca 2013, 19:36
chcę w 2,5 msc zgubić 8-12 kg. z tego też powodu chcę zapisać się na fitness, tylko nie wiem który z programów byłby najodpowiedniejszy.
- ZUMBA - to zainspirowana latynoskimi rytmami fuzja tańca i aerobiku. To obecnie jeden z najmodniejszych kierunków taneczno-rozrywkowych w USA, który wielkimi krokami wchodzi także do Europy! Ten nowoczesny system fitnessu, idealnie i w krótkim czasie kształtuje sylwetkę, dostarczając przy tym świetnej zabawy! Nieskomplikowane kroki taneczne, urozmaicone kombinacje ruchów i energiczna muzyka stwarzają atmosferę świetnej imprezy i totalnie porywają nas do zabawy. Bardzo dynamiczna i ekscytująca mieszanka rytmów latynoskich.
- STEP + TBC – intensywny, wyszczuplający ciało trening przy muzyce, wzmacniający wszystkie partie mięsni. Podzielony na 20 minutowe sekwencje (rozgrzewka na sprzęcie, step, ćwiczenia wzmacniające wszystkie partie mięśni).
- Trening Interwałowy - Trening naprzemienny; Łączy ćwiczenia cardio ( któtkie proste ćwiczenia horeograficzne) naprzemiennie z ćwiczeniami wzmacniającymi. Badania pokazują, że w porównaniu do klasycznych ćwiczeń aerobowych trening interwałowy prowadzi do spalenia nawet do trzech razy większej ilości tkanki tłuszczowej przy jednoczesnym o połowę mniejszym wysiłku energetycznym i ponad połowę krótszym czasie treningu.
- AERO-DANCE + BS - zabawa przy muzyce. Zajęcia ukierunkowane na spalanie tkanki tłuszczowej, gwarantujące równomierne "rzeźbienie" sylwetki, często z wykorzystaniem hantli, stepów, piłek itp. Zajęcia o średniej intensywności - dla wszystkich.
- Który najlepszy??
- Dołączył: 2010-07-21
- Miasto: Konin
- Liczba postów: 6794
16 czerwca 2013, 19:37
Step i aerodance , chyba że stać cię na zajęcia 4 razy w tygodniu to bierz wszystko jak leci
16 czerwca 2013, 19:49
Nie stać mnie ;( po za tym wątpię, czy byłabym na tyle wytrwała. Nie będę od razu rwać się na wszystko bo czym człowiek ma więcej motywacji na początku, tym szybciej mu się kończy. serio. obserwowałam to już od dłuższego czasu nie tylko na sobie. motywacja najbardziej spada zwykle po 3-4 dniu od postanowienia ;C
- Dołączył: 2009-07-13
- Miasto: Toruń
- Liczba postów: 2662
17 czerwca 2013, 08:14
kuppuru napisał(a):
Nie stać mnie ;( po za tym wątpię, czy byłabym na tyle wytrwała. Nie będę od razu rwać się na wszystko bo czym człowiek ma więcej motywacji na początku, tym szybciej mu się kończy. serio. obserwowałam to już od dłuższego czasu nie tylko na sobie. motywacja najbardziej spada zwykle po 3-4 dniu od postanowienia ;C
Serio? Im więcej sobie dokładam tym większą mam motywację. Wszystko jest w twojej głowie, jak będziesz sobie mówić, że motywację stracisz za 4 dni, to ją stracisz. Zmień myślenie.
