1 czerwca 2013, 10:54
jeśli danego dnia chcę pobiegać (30 minut) i wykonać trening cardio Ewy Chodakowskiej - Killer, to jaka będzie prawidłowa kolejność ?
najpierw powinnam pobiegać i potem ćwiczyć czy na odwrót ? i dlaczego ?
- Dołączył: 2013-01-30
- Miasto: W Lesie
- Liczba postów: 247
1 czerwca 2013, 11:25
To cardio i to tez cardio...wiec nie ma znaczenia.Takie jest moje zdanie.
- Dołączył: 2011-10-28
- Miasto: Niue
- Liczba postów: 8484
1 czerwca 2013, 11:35
Lilith900 napisał(a):
To cardio i to tez cardio...wiec nie ma znaczenia.Takie jest moje zdanie.
Zgadza się
![]()
Ale jeśli chodzi o inne jej treningi, to najpierw one, a później bieganie :)
1 czerwca 2013, 11:43
agacik1988 mam pytanie, bo napisałas "Ale jeśli chodzi o inne jej treningi, to najpierw one, a później bieganie :)"- ale zobacz ja np ćwicze Skalpel,Skalpel 2,Trening zgwiazdami i biegam 5 razy w tygodniu i chudne a pierwsze co to biegam rano o 6 po 5 km :)skąd taka teoria?bo ja czuje sie dobrze,chudne 1kg na tydzien zdrowo i nic mi nie dolega przy takiej kolejnosci;)
1 czerwca 2013, 11:43
chodzilo mi o to ze o 6 rano biegam 5km a wieczorem cwicze Skalpel czy Skalpel 2
1 czerwca 2013, 11:45
zdrowaifit chodzi o to, że jak robisz "ciągiem" to powinno się najpierw robić siłowe ćwiczenia, modelujące - a dopiero potem cardio ;) Wtedy jest najlepsze spalanie. Ale jeśli i tak masz przerwę i to dużą to nie ma to znaczenia ;)
1 czerwca 2013, 11:46
Aha dzieki,bo myslalam że źle robie he he,pozdrawiam;)
- Dołączył: 2013-04-08
- Miasto: Zielona Góra
- Liczba postów: 1288
1 czerwca 2013, 12:08
Ja tam zawsze robię najpierw cardio, tak się przyzwyczaiłam, i chudnę:)
- Dołączył: 2011-07-22
- Miasto: Bydgoszcz
- Liczba postów: 132
1 czerwca 2013, 12:29
Dziewczyny! Czyli np. Najpierw Skalpel a potem bieganie? Bo ja zawsze mam problem z wyborem co pierwsze.
- Dołączył: 2010-10-08
- Miasto:
- Liczba postów: 1093
1 czerwca 2013, 18:07
?? a to mnie zdziwilyscie
możecie wytłumaczyć czemu najpierw siłowe potem cardio? bo ja zawsze robie odwrotnie + na każdym fitness/aerobiku też zaczynają od cardio a pod koniec siłowe..
więc czemu uważacie, że lepszy efekt odwrotnie?
Ale jeśli chodzi o inne jej treningi, to najpierw one, a później bieganie :)
