© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
29 maja 2013, 14:57
29 maja 2013, 15:01
29 maja 2013, 15:03
29 maja 2013, 15:04
Edytowany przez felia 29 maja 2013, 15:05
29 maja 2013, 15:06
29 maja 2013, 15:21
29 maja 2013, 15:44
Może rób sobie przerwy, nie biegaj codziennie. Ja bym tego nie lekceważyła. Miałam ten sam problem na samym początku i biegałam mimo bólu, aż doszłam do momentu, że nie mogłam nawet chodzić, a co za tym idzie musiałam przerwać treningi. Stawy trzeba stopniowo przyzwyczajać do wysiłku, dać im czas na wzmocnienie.
29 maja 2013, 16:15
Stawy jak stawy -akuratnie ta część ciała nie za bardzo ma się jak adoptowac do wysiłku.
Ważne sa mięśnie i ich siła, bo to one stanowią ochrone dla stawów, poniewaz przejmuja obciązenia zwiazane z bieganiem.
Słabe mięśnie tego nie robią i stawy bolą.
Dołacz do swojego treningu biegowego biegowy trening siłowy i będzie lepiej.
29 maja 2013, 16:51
Stawy jak stawy -akuratnie ta część ciała nie za bardzo ma się jak adoptowac do wysiłku.Ważne sa mięśnie i ich siła, bo to one stanowią ochrone dla stawów, poniewaz przejmuja obciązenia zwiazane z bieganiem.Słabe mięśnie tego nie robią i stawy bolą.Dołacz do swojego treningu biegowego biegowy trening siłowy i będzie lepiej.
