Kup dietę
Zaloguj się

Temat: czy w 3 tyg przygotuję się do biegu na 10 km ? xD

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika cherfull92

cherfull92

  • Dołączył: 2011-05-22
  • Miasto: Łódź
  • Liczba postów: 725

Zobacz posty Użytkownika

6 maja 2013, 16:13

I czy skakanie na skakance mi w tym pomoże? 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika JaNoName

JaNoName

  • Dołączył: 2011-02-06
  • Miasto: Toruń
  • Liczba postów: 2203

Zobacz posty Użytkownika

6 maja 2013, 16:19

O ile nie masz jakiejś wielkiej nadwagi, to w 3 tygodnie przygotujesz się do biegu. 10 km to jest banał. Skakać mozesz, ale moim zdaniem bardziej Ci w przygotowaniach do biegu pomoze bieganie.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika cherfull92

cherfull92

  • Dołączył: 2011-05-22
  • Miasto: Łódź
  • Liczba postów: 725

Zobacz posty Użytkownika

6 maja 2013, 16:21

no nie mam nadwagi, ok. 50 kg przy 158 cm. ;) a czy musze biegac codziennie zeby sie przygotowac? nie mam zbyt dobrej kondycji.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika groszek305

groszek305

  • Dołączył: 2009-11-15
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 4367

Zobacz posty Użytkownika

6 maja 2013, 16:30

JaNoName napisał(a):

O ile nie masz jakiejś wielkiej nadwagi, to w 3 tygodnie przygotujesz się do biegu. 10 km to jest banał. Skakać mozesz, ale moim zdaniem bardziej Ci w przygotowaniach do biegu pomoze bieganie.


nie dla wszystkich to jest banał - czasami predyspozycje zdrowotne sprawiają,że jest zupełnie inaczej

Jednak twierdzę,że jak najbardziej ten czas wystarczy by przygtować się do tego dystansu - poszukaj sobie jakiegoś dobrego treningu na necie
3mam kciuki :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika groszek305

groszek305

  • Dołączył: 2009-11-15
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 4367

Zobacz posty Użytkownika

6 maja 2013, 16:33

http://www.maratonypolskie.pl/mp_index.php?dzial=8&action=9

polecam z tej stronki :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika australijka

australijka

  • Dołączył: 2010-10-08
  • Miasto:
  • Liczba postów: 1093

Zobacz posty Użytkownika

6 maja 2013, 19:04

biegnij wolno to pobiegniesz dłużej ;)
ja biegam od 2 tyg i mysle ze 10 dalabym rade, choc podczas 40 min biegu z 3 razy mam przerwe na 5 minut marszu

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika anonimka89

anonimka89

  • Dołączył: 2010-01-13
  • Miasto: Nibylandia
  • Liczba postów: 12123

Zobacz posty Użytkownika

11 maja 2013, 21:39

zalezy od kondycji. Ja potrafie przebiec 7km bez przerwy. Jest osoba dla ktorej 15km to pikus. Pan Pikus. Dla mnie poki co jest to niewykonalne :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.