Kup dietę
Zaloguj się

Temat: bieganie a waga

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika balwanegwa

balwanegwa

  • Dołączył: 2012-01-01
  • Miasto: Lublin
  • Liczba postów: 31

Zobacz posty Użytkownika

21 kwietnia 2013, 09:28

czy majac 164 cm wzrostu i wazag 73 kg mozna biegac i nie nabawić sie przy tym kontuzji czy lepiej jezdzic na rowerze a gdy juz sie schudnie do ok 65 wtedy zaczac biegac ?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika marysiaZsadu1989

marysiaZsadu1989

  • Dołączył: 2013-03-15
  • Miasto: Bruksela
  • Liczba postów: 1909

Zobacz posty Użytkownika

21 kwietnia 2013, 09:40

mozesz smialo zaczac biegac, wybieraj jednak lasy i laki do biegania bo to ukojemnie dla Twoich stop  w porownaniu z asfaltem :) pozdrawiam :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Kingyo

Kingyo

  • Dołączył: 2012-01-30
  • Miasto: Białystok
  • Liczba postów: 8220

Zobacz posty Użytkownika

21 kwietnia 2013, 09:41

To byłoby całkiem rozsądne, rower mimo wszystko troszkę mniej  obciąża, a kalorie też pięknie spala. 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika motylek22

motylek22

  • Dołączył: 2013-03-06
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 175

Zobacz posty Użytkownika

21 kwietnia 2013, 09:42

też mam 164cm wzrostu i zaczęłam biegać z wagą 72kg. Schudłam wtedy biegając godzine dziennie + dzieta mż 22kg w 5 miesięcy
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Balonkaa

Balonkaa

  • Dołączył: 2010-11-03
  • Miasto: Ibiza
  • Liczba postów: 15688

Zobacz posty Użytkownika

21 kwietnia 2013, 09:45

Ja bym nie biegała z taką wagą, balabym sie o kolana. moze na poczatek szybkie marsze? Tez sa skuteczne.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika kamilkadg

kamilkadg

  • Dołączył: 2011-03-25
  • Miasto: Krajewszczyzna
  • Liczba postów: 685

Zobacz posty Użytkownika

21 kwietnia 2013, 10:00

Myślę ,że to nie jest aż taka tragiczna waga ,żeby nie móc biegać . Myślę ,że możesz zacząc - po prostu nie przesadzaj  i tak jak już ktoś napisał wyżej , najlepiej biegać po lasach lub jakiś polnych ścieżkach ;) 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika bede.szczupla

bede.szczupla

  • Dołączył: 2010-09-20
  • Miasto: B
  • Liczba postów: 4650

Zobacz posty Użytkownika

21 kwietnia 2013, 10:18

Balonkaa napisał(a):

Ja bym nie biegała z taką wagą, balabym sie o kolana. moze na poczatek szybkie marsze? Tez sa skuteczne.

 Nie przesadzaj, przecież ona nie ma otyłości III stopnia ;)
Ja zaczęłam biegać z wagą ok 80 ( przy Twoim wzroście ) i moje stawy na tym nie ucierpiały, chociaż nie były w najlepszej formie po sezonie spędzonym w snowparku na desce ;) 
Dlatego autorko, mozesz śmiało biegać ;)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Cookie89

Cookie89

Zobacz posty Użytkownika

21 kwietnia 2013, 10:19

Zaczęłam biegać ważąc 70kg i krzywdy sobie nie zrobiłam ;) Ale zaczęłam od marszobiegów, wybierałam bardziej sprężyste podłoże. No i pamiętaj o butach dobranych właśnie do podłoża :)


Zdjęcie użytkownika SuperNena

SuperNena

  • Dołączył: 2013-04-22
  • Miasto: Poznań
  • Liczba postów: 6

Zobacz posty Użytkownika

22 kwietnia 2013, 19:28

ja mam lekka nadwage i biegam i nie mam problemow z kolanami .. jedyny problem to troszke stopy ale to dlatego, ze mam zle obuwie i biegam po ulicach ..
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.