- Dołączył: 2010-09-20
- Miasto: B
- Liczba postów: 4650
19 kwietnia 2013, 19:13
Hej ;)
Zapewne są tu osoby, które biegły w półmaratonie. Chciałabym sie zapytać ile czasu zajęło Wam przygotowanie się. Czy mieliście jakieś kryzysy podczas biegu, bo prawie 21 km to nie jest mało. Po maturze chciałabym przygotować się właśnie do takiego biegu. Miałabym na to ok 1.5mc. Jak na razie 10km to nie jest dla mnie problem. Nie zależy mi na czasie, tylko udowodnieniu sobie, że dam rade i pokazaniu, że nie trzeba być szczypiorkiem, żeby móc biegać i to na duże dystanse. Macie może jakieś rady, jak trenować, co jeść przed takim wysiłkiem ?
Z góry dziękuje za wszystkie rady ;)
Edytowany przez bede.szczupla 19 kwietnia 2013, 19:13
- Dołączył: 2009-07-13
- Miasto: Toruń
- Liczba postów: 2662
22 kwietnia 2013, 19:43
Hej
Na połówce nie miałem żadnych problemów, ani kryzysów. A konkretniejsze rady znajdziesz na bieganie.pl. Są tam podstawowe plany na różne dystanse ( oczywiście to nie indywidualne dopasowanie, ale zawsze jakaś baza ). I odpowiedzi na 99% pytań początkujących również :)
