Kup dietę
Zaloguj się

Temat: jaka kolejność ćw?

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika Puckolinka

Puckolinka

Zobacz posty Użytkownika

14 kwietnia 2013, 12:01

Jak w temacie, obecnie ćwiczę na stepperze, rowerze stacjonarnym i biegam. Jaka kolejność będzie najlepsza na spalenie tłuszczu i wysmuklenie łydek?
Zdjęcie użytkownika aerobiczna

aerobiczna

Zobacz posty Użytkownika

14 kwietnia 2013, 12:05

I to wszystko na raz za każdym razem  ? :O
Zdjęcie użytkownika szyszunia95

szyszunia95

  • Dołączył: 2009-07-30
  • Miasto: Radom
  • Liczba postów: 187

Zobacz posty Użytkownika

14 kwietnia 2013, 12:07

Stepper na początek, potem bieganie, na końcu rower ;). Tak mi się wydaje ;)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika Puckolinka

Puckolinka

Zobacz posty Użytkownika

14 kwietnia 2013, 12:07

tak, wychodzi ok 2 godz dziennie
Zdjęcie użytkownika klusia69

klusia69

  • Dołączył: 2012-02-08
  • Miasto: Bahamy
  • Liczba postów: 4458

Zobacz posty Użytkownika

14 kwietnia 2013, 12:07

ja uważam, ze bieganie pierwsze - wiadomo, że przy ćwiczenaich się pocisz, a jak jeszcze później taka morka sie przebiegniesz to juz lipa
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika limones

limones

Zobacz posty Użytkownika

14 kwietnia 2013, 12:13

a ja bym wybrała bieganie na koniec, steper pierwszy, drugi rowerek. nie jest to poparte żadnymi badaniami naukowymi a własnym widzimisię i intuicją 
Zdjęcie użytkownika Puckolinka

Puckolinka

Zobacz posty Użytkownika

14 kwietnia 2013, 12:14

limones napisał(a):

a ja bym wybrała bieganie na koniec, steper pierwszy, drugi rowerek. nie jest to poparte żadnymi badaniami naukowymi a własnym widzimisię i intuicją 


teraz cw w takiej kolejnosci
Zdjęcie użytkownika aerobiczna

aerobiczna

Zobacz posty Użytkownika

14 kwietnia 2013, 12:16

Stepper, bieganie, rower.
Zdjęcie użytkownika Balonkaa

Balonkaa

  • Dołączył: 2010-11-03
  • Miasto: Ibiza
  • Liczba postów: 15688

Zobacz posty Użytkownika

14 kwietnia 2013, 12:18

stepper, rower bieganie :)

stepper- zalezy z jaka szybkoscią, ale dla mnie to cw na nogi, pupę ;)
rower- nie zmęczysz się tak jak przy bieganiu
bieganie- jako dopełnienie całości


Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.