Temat: 8,20 km w 66 minut , nieźle jak na pierwszy raz ?

Wczoraj poszłam pierwszy raz biegać w terenie, niestety nie mam innej możliwośći biegam po chodniku wzdłuż ulicy, 66 minut (w tym dodane wszystkie przerwy max 5 minut na odpoczynek) ,  dystans 8,22 km , czas 66 minut , kalorie : PODOBNO 718 , ale tak mi powiedział program w telefonie więc za bardzo w to nie wierzę że aż tyle , powiedzcie , to możliwe ? 

średnia prędkość : 7.41 km / h

średnie tempo : 8:06 min/km 

Dużo zależy od Twojej wagi, wzrostu, aktywności fizycznej. Jeśli masz słabą kondycję bardzo możliwe, że spaliłaś tyle kalorii, choć i tak brałabym poprawkę na te wartości.
66 kg 162 cm wzrostu, ćwiczę nieregularnie już od paru miesięcy a regularnie (codziennie ) od miesiąca 
Szybki marsz to 6 km/h.
Patrząc na Twoją wagę to jest to możliwe. Mi vitalia liczy, że po 55min begu (7,8km) spaliłam niecałe 400kcal, a ważę 52kg (164cm)

I tak zawsze należy to brać z przymrużeniem oka :)
http://www.caloriecalculator.nl/calorieen-per-activiteit/

Na tej stronie ktora jest po niderlandzku wyszlo, ze spalilas 603 kalorie ;)
Pasek wagi

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.