Kup dietę
Zaloguj się

Temat: jak ujędrnić brzuch i uda ?

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika Lilka29

Lilka29

  • Dołączył: 2012-07-10
  • Miasto:
  • Liczba postów: 1512

Zobacz posty Użytkownika

6 kwietnia 2013, 09:59

mam pytanie 
 .. nie wiem jak ujędrnić  swoje ciało . jakie ćwiczenia powinnam wykonywać ? zaznaczam ze w ciągu tygodnia czasu mam bardz mało .. niestety :(
zalezy mi na brzuchu udach i pośladkach 

Początkowa sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika SexyKitty

SexyKitty

Zobacz posty Użytkownika

6 kwietnia 2013, 10:05

Wydaje mi się że zestaw z Mel B będzie odpowiedni : abs, nogi i pośladki

Albo skalpel Ewy Chodakowskiej
Zdjęcie użytkownika Lilka29

Lilka29

  • Dołączył: 2012-07-10
  • Miasto:
  • Liczba postów: 1512

Zobacz posty Użytkownika

6 kwietnia 2013, 10:12

a czy to prawda że bieganie by mi pomogło ??
tak mi kol powiedziała .. ze zadne brzuszki tylko bieganie 
Początkowa sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika carmen93

carmen93

  • Dołączył: 2012-11-09
  • Miasto: Berlin
  • Liczba postów: 507

Zobacz posty Użytkownika

6 kwietnia 2013, 10:13

polecam Mel B pośladki, u mnie po tygodniu juz był jędrniejsze ;D
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika ewcia.1234

ewcia.1234

  • Dołączył: 2012-04-12
  • Miasto: Toruń
  • Liczba postów: 1675

Zobacz posty Użytkownika

6 kwietnia 2013, 10:51

Bieganie wiadomo, że pomaga ;)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Lilka29

Lilka29

  • Dołączył: 2012-07-10
  • Miasto:
  • Liczba postów: 1512

Zobacz posty Użytkownika

6 kwietnia 2013, 10:58

Hey Ewcia :) 
to musze zacząc tylko ja mam problem z oddechem :D
Początkowa sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika misthunt3r

misthunt3r

  • Dołączył: 2009-07-13
  • Miasto: Toruń
  • Liczba postów: 2662

Zobacz posty Użytkownika

8 kwietnia 2013, 09:29

Bieganie jak każde aeroby pozwala spalać tłuszcz i ujędrnić ciało ( o ile nie zwiększysz przy tym ilości jedzenia, co się często dzieje ). Dobrze robić też ćwiczenia na te partie ciała, które Cię konkretnie interesują.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika fadetoblack

fadetoblack

  • Dołączył: 2011-02-26
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 1770

Zobacz posty Użytkownika

10 kwietnia 2013, 16:37

No to będziemy biegać, bo mam ten sam problem :)
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.