- Dołączył: 2012-10-06
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 2158
1 kwietnia 2013, 20:48
Mam zamiar biegać. Bardzo chcę schudnąć z brzucha i z nóg, ale najbardziej z nóg do 25 maja bo brat ma komunię 26 i chcę założyć sukienkę odciętą i luźną zaraz pod biustem, ale do tego trzeba mieć ładne nogi. Wiec czy jest jakaś szansa żebym wg tego
planu (<- klik xd) przez ok, 7 tyg schudła z nóg dosyć dużo? Wiem że to trudno tak przepowiedzieć, ale czy wy schudłyście z nóg w ciągu tak krótkiego czasu?
Moje wym nóg:
Uda w najgrubszym miejscu: ok 57 cm
Łydka też w najgrubszym miejscu: ok 38 cm
Edytowany przez sarawol 1 kwietnia 2013, 20:51
1 kwietnia 2013, 20:50
Każdy będzie miał inne efekty.. Przez 7 tygodni na pewno coś zleci. ;) Ale też pamiętaj o diecie.
Edytowany przez invitante 1 kwietnia 2013, 20:50
- Dołączył: 2012-10-06
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 2158
1 kwietnia 2013, 20:53
Co do diety to mam zamiar jeść zdrowiej, nic smażonego, słodkości minimalna ilość i to raz w tyg max i ograniczyć słodkie napoje do minimum którego jestem wstanie się przemóc bo to będzie dla mnie trochę trudne
1 kwietnia 2013, 21:04
Na pewno coś się ruszy. Może dołącz jakieś ćwiczenia na modelowanie nóg, np. przysiady itp. Nie zaszkodzi, a może przynieść dobre efekty :)
Edytowany przez passionforfitness 1 kwietnia 2013, 21:05
- Dołączył: 2011-11-14
- Miasto: Kraina Jedzenia
- Liczba postów: 2370
1 kwietnia 2013, 21:05
po dwoch tygodniach powinnas dostrzec efekty :)
1 kwietnia 2013, 21:15
Ja po 7 tygodniach miałam zerowe efekty, do końca nie doszłam niestety ;-)
1 kwietnia 2013, 23:06
Nigdy nie ćwiczyłam tego programu, ale myślę, że w 7 tygodni, ćwicząc z dobrą dietą możesz osiągnąć cuda. Ja bez diety i z lekkimi ćwiczeniami w 3 tygodnie straciłam 2cm w udzie, więc...
![]()
Powodzenia!
- Dołączył: 2012-10-15
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 201
2 kwietnia 2013, 05:09
Jeśli dopiero zaczynasz to Ci z pewością szybciej cm polecą, jeśli już się odchudzasz jakiś czas to na spektakularne efekty bym nie liczyła. Ja w marcu przebiegłam ponad 200km i z ud spadło zaledwie 2cm. Ogólnie jak się postarasz myślę, że zrzucisz 3-4cm.
- Dołączył: 2013-03-31
- Miasto: Tarnów
- Liczba postów: 7
2 kwietnia 2013, 11:52
hm :P moze banki chinskie? na pewno dadza lepsze efekty razem z bieganiem :D
Powodzenia!
