Temat: plany biegowe

Bieganie.pl

serio, wez sie za czytanie tak jak ConejoBlanco radzi


rece i nogi opadaja, raz, ze nie wiesz co to jest maraton (tego sie dzieci ucza w gimnazjum na historii przy okazji starozytnej grecji),

dwa 10km przebiegniete wolnym tempem na treningu to ok. godzina, Twoje 20-30minut sprzed pol roku nijak sie  ma do tego,

trzy, trzeba cos wiedziec na te temat,  tj. rozkladanie sily,  jak sie ubrac, co zjesc, co ze soba zabrac na zawody, itp. pierwsze zawody to duze przezycie, warto wiedziec jak przygotowac sie psychicznie (np. poczatkujacy zaczyna za ostro, razem z cala grupa, a pozniej szybko okazuje sie, ze to nie jego tempo i juz po parku km ma dosyc)

cztery, zamien vitalie na bieganie.pl, tam jest duzo porad i planow treningowych

piec - moim zdaniem w m-c mozesz sie przygotowac do "dychy", ale zaczac musisz juz teraz od czytania,  a jutro od treningu

ok już poprawiłam..

Ok, dzięki, już tam poszłam.. głupi błąd z tym "maratonem", to z przeczytania, zagotowało mi się w głowie od biegów, maratonów, półmaratonów i bezmyślnie napisałam, chodziło mi oczywiście o bieg:) Dzięki za info.

Zimą się bardzo dobrze biega. Polecam