Kup dietę
Zaloguj się

Temat: bieganie ile

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika ananasowy95

ananasowy95

Zobacz posty Użytkownika

8 marca 2013, 07:23

Ile biegacie dziennie i w jakim czasie ;) ?
Zdjęcie użytkownika czarno.biala

czarno.biala

Zobacz posty Użytkownika

8 marca 2013, 07:35

co 2 dni 7 km, coś koło 40 min
Zdjęcie użytkownika agnieszka27.agnieszka1

agnieszka27.agnieszka1

  • Dołączył: 2013-03-04
  • Miasto: Opole
  • Liczba postów: 22

Zobacz posty Użytkownika

8 marca 2013, 07:49

bieganie jest bardzo indywidualną sprawą zależy jaka masz kondycję i jak się czujesz na początku najlepiej bieganie połączyć z marszem ja na początek zaczełam z grubej rury a na drugi dzień nie moglam chodzić, a teraz staram się truchtać około 60 min jak nie daję rady to mniej a pózniej wykonuję jakieś cwiczenia
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez agnieszka27.agnieszka1 8 marca 2013, 07:51

Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika Lukasz1988

Lukasz1988

  • Dołączył: 2013-03-07
  • Miasto: Malbork
  • Liczba postów: 2695

Zobacz posty Użytkownika

8 marca 2013, 08:03

około pół godziny 3-4 razy w tygodniu (miałem poważny zabieg i kondycja nie pozwala na więcej  )
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika kleopatrra

kleopatrra

  • Dołączył: 2009-05-27
  • Miasto: Raj
  • Liczba postów: 11725

Zobacz posty Użytkownika

8 marca 2013, 08:09

biegałam 5 razy w tygodniu po godzince ( średnio 7 km zależy w jakim terenie biegałam ) .. + rozgrzewka przed + rozciąganie po razem coś ok 1,5h schodziło :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika misthunt3r

misthunt3r

  • Dołączył: 2009-07-13
  • Miasto: Toruń
  • Liczba postów: 2662

Zobacz posty Użytkownika

8 marca 2013, 10:02

średnio 10-12km / 50-60min, czasem w weekend więcej, średnio 4 razy w tyg.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez misthunt3r 8 marca 2013, 10:03

Zdjęcie użytkownika dotinka1982

dotinka1982

  • Dołączył: 2007-01-17
  • Miasto: Poznań
  • Liczba postów: 7057

Zobacz posty Użytkownika

12 marca 2013, 23:34

3-4 x  w tyg od 5-20km/ trening, lub więcej  w trakcie przygotowań do dłuższych dystansów.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Tankianka

Tankianka

Zobacz posty Użytkownika

13 marca 2013, 10:15

średnio jakieś 4 km w ciągu 30minut, 2-3 razy w tygodniu
Zdjęcie użytkownika Valkyrja

Valkyrja

  • Dołączył: 2011-01-14
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 2047

Zobacz posty Użytkownika

13 marca 2013, 11:31

Nie biegam, ale chodzę szybkim tempem codziennie po 15-20km (czas uzależniony jest od warunków pogodowych czyli od 2 do 3 godzin).
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.