Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Jak łączyć plan 10tyg z innymi ćwiczeniami.

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika moonwalk

moonwalk

  • Dołączył: 2009-11-15
  • Miasto: Gdynia
  • Liczba postów: 967

Zobacz posty Użytkownika

24 lutego 2013, 08:44

Bardzo bym chciała wrócić od następnego tygodnia do biegania, które przerwałam w grudniu w 3 tyg (grypa). Teraz ćwiczę codziennie i nie wiem jak łączyć ćwiczenia (brzuch + slim in 6 druga część) z bieganiem (będzie to rano bo nie znajdę czasu później.) Jak to się zaleca, czy w ogóle ma to znaczenie, czy mogę ćwiczyć jak ćwiczylam i biegać do tego- i będzie dobrze?
Przeszukałam forum, doszłam do 20 strony ale nie widziałam podobnych pytań :-/ dziękuję z góry i z dołu rownież ;)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez moonwalk 24 lutego 2013, 08:45

Zdjęcie użytkownika FabriFibra

FabriFibra

  • Dołączył: 2007-11-08
  • Miasto: B
  • Liczba postów: 11273

Zobacz posty Użytkownika

24 lutego 2013, 09:48

hej, ja zaczynalam biegac z 10 tygodniowym planem. Na poczatku kiedy bylo malo biegania, cwiczylam zaraz po powrocie do domu, a po tym sie rozciagalam. Bardzo szybko jednak doszlam do 55-60 minut biegu bez przerwy i z takim wynikiem uznalam, ze to wystarczy i po powrocie do domu tylko sie rozciagalam.
Początkowa sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika moonwalk

moonwalk

  • Dołączył: 2009-11-15
  • Miasto: Gdynia
  • Liczba postów: 967

Zobacz posty Użytkownika

24 lutego 2013, 09:50

FabriFibra napisał(a):

hej, ja zaczynalam biegac z 10 tygodniowym planem. Na poczatku kiedy bylo malo biegania, cwiczylam zaraz po powrocie do domu, a po tym sie rozciagalam. Bardzo szybko jednak doszlam do 55-60 minut biegu bez przerwy i z takim wynikiem uznalam, ze to wystarczy i po powrocie do domu tylko sie rozciagalam.
Dzięki ;-)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Diagnoza dietetyczna
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.