Temat: Czy to możliwe???????

Moja w-fistka mówiła, że szybki marsz lepiej wpływa na organizm niż bieg :D nie wiem ile w tym prawdy  

Prawda. Przy szybkim marszu tętno utrzymuje się na poziomie 60%-70% tętna max, a przy takim tętnie najszybciej spala się tłuszcz.
Chociaz 8km/h to chyba za szybko jak na marsz. Ja przy takiej prędkości truchtam.
Najlepiej iśc po górkę z prędkością 5,5-6,5 km/h.

tak jest bo masz bardziej optymalny puls do spalania tlenowego ale musisz chodzić przynajmniej 1 h , stąd fenomen kijków :) 

A jakbym tak sobie maszerowala godzinke rano i godzinke wieczorem to by bylo ok? + zdrowa dieta ok 1500 kcal...

szybki marsz ,a wolny bieg - no to tak jakbys odkryla roznice pomiedzy szybka jazda rowerem ,a bardzo wolna samochodem :)
szybki marsz bedzie lepszy do spalania tluszczyku , ale bieg niekoniecznie  bardzo wolny do spalenia wiekszej ilosci kalorii i poprawy kondycji - wiec najlepiej jakies formy interwalowe , albo marszo biegi.Jesli chodzi o 1 h rano i 1 h wieczorem to chyba umarlabym z nudow po 2 dniach , ale jak ktos lubi chodzic to czemu nie .Mysle jednak ,ze godzina -ale konkretnego marszu ,a nie snucia sie wystarczy .

 

Przy prędkości około 8 km/h krzywe energetyczne biegu i marszu się przecinają.

Mówiąc po naszemu, bieg z prędkością poniżej 8 km/h powoduje spalanie większej ilości kalorii niż marsz, przy prędkości powyżej 8 km/h jest na odwrót, a w okolicach 8 km/h na jedno wychodzi. :)

T.