Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Nogi , bieganie, ból

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika Ayshe

Ayshe

Zobacz posty Użytkownika

29 listopada 2012, 11:54

Witam Was ,

Mam pytanie, ponieważ biegam dopiero od jakiegoś miesiąca co drugi dzień i gdy idę spać po jakichś 2 godzinach snu zaczynają mnie boleć nogi a ściślej 'rwać'  . Co może być przyczyną? czy brak witamin, magnezu?

Edytowany przez 29 listopada 2012, 12:01

Zdjęcie użytkownika Aanusia21

Aanusia21

Zobacz posty Użytkownika

29 listopada 2012, 12:03

Może magnez? nie znam się i nie za bardzo wiem o jaki bój ci chodzi, mnie za to bolą kolana wiec smaruje je sobie maścią dla sportowców i jest ok.
Zdjęcie użytkownika minusczternascie

minusczternascie

Zobacz posty Użytkownika

29 listopada 2012, 12:05

przeciążenie może
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika slaids

slaids

  • Dołączył: 2012-09-06
  • Miasto: -
  • Liczba postów: 16694

Zobacz posty Użytkownika

29 listopada 2012, 12:06

Brak magnezu lub potasu.
Suplementacja magnezem jest ważna podczas wykonywania ćwiczeń fizycznych. :)

Kup sobie Magnezin (ma największą dawkę magnezu na rynku i jest niedrogi, 10 zł, starczy Ci na 1,5-2 miesiące)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Domi93

Domi93

  • Dołączył: 2011-07-15
  • Miasto: Gdynia
  • Liczba postów: 2047

Zobacz posty Użytkownika

29 listopada 2012, 12:06

magnez na 100% 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Ayshe

Ayshe

Zobacz posty Użytkownika

29 listopada 2012, 12:09

No to pięknie, w sumie nie brałam żadnych witamin ani nic dodatkowo, także spróbuje może z magnezem , bo noce zaczynaja być uciążliwe i czekam tylko jak zaświta żeby wstać ..Lepszy spray ,tabletki czy może w naturalnym wydaniu ,jakies warzywa owoce?

Zdjęcie użytkownika Ayshe

Ayshe

Zobacz posty Użytkownika

29 listopada 2012, 12:10

slaids napisał(a):

Brak magnezu lub potasu.Suplementacja magnezem jest ważna podczas wykonywania ćwiczeń fizycznych. :)Kup sobie Magnezin (ma największą dawkę magnezu na rynku i jest niedrogi, 10 zł, starczy Ci na 1,5-2 miesiące)


Kurcze na pewno nie dostanę tego w tutejszych aptekach..poszukam zamienników xx
Zdjęcie użytkownika szprotkab

szprotkab

  • Dołączył: 2012-02-24
  • Miasto:
  • Liczba postów: 5843

Zobacz posty Użytkownika

29 listopada 2012, 12:22

Magnez, potas i rozciaganie. Tyle moge polecic.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Piczku

Piczku

  • Dołączył: 2012-11-12
  • Miasto: Poznań
  • Liczba postów: 1546

Zobacz posty Użytkownika

29 listopada 2012, 12:32

jak są juz takei atakei to leiej od razu zaaplikować tabletki ;) a potem dodac moze wiecej produktów  spożywczych dostarczających magnez i jeśli pijesz kawe, chwilową ją ogranicz :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.