- Dołączył: 2012-10-14
- Miasto: Ciaki
- Liczba postów: 282
17 października 2012, 20:27
Stosuję dietę 1500 kcal (200 odjęłam1700 od mojego zapotrzebowania) i codziennie biegam 30-40 minut + brzuszki + damskie pompki. Wychodzi mi niecała godzina ćwiczeń. Niestety mam dużo nauki, szkoła do 16, nie mogę poświęcać więcej czasu ani na bieganie, ani na ćwiczenia. Ostatni posiłek jadam o 17:00 gł. białko łatwo przyswajalne np. serek wiejski, tuńczyk i oczywiście warzywa :) Nie chcę jeść za dużo węglowodanów, ponieważ przyjmuję dużą dawkę do godziny 15:00.
Mam jednak inne pytanie - mam dość duże biodra, boję się, że przez szybkie bieganie wyrobię sobie dość spore mięśnie. Oczywiście, nogi będą ładniejsze, szczuplejsze dzięki temu, że biegam, ale nie chciałabym, żeby były za duże.
Dobrze postępuję?
17 października 2012, 20:42
Ostatni posiłek o 17? Może skończ na tym o 15, nie ma co się tak obżerać na noc.
- Dołączył: 2012-10-14
- Miasto: Ciaki
- Liczba postów: 282
17 października 2012, 20:43
Jest godzina 21:00 i nie odczuwam głodu. Jeżeli mój organizm tak się przystosował, to po co mam wciskać w siebie jedzenie?
17 października 2012, 20:48
A śniadania też byś nie zjadła jak byś nie była głodna?
Czy byś dała radę wcisnąć, bo się naczytałaś jakie to śniadanie jest ważne?
- Dołączył: 2012-10-14
- Miasto: Ciaki
- Liczba postów: 282
17 października 2012, 20:50
Wstając rano jestem głodna i jem z przyjemnością :)
Myślę, że powinnaś darować sobie tą ironię i sarkazm. Jeśli nie masz nic ciekawego do powiedzenia na zadane przeze mnie pytanie, to się nie wypowiadaj, proszę :)
17 października 2012, 22:11
Chyba nikt już nie ma nic do powiedzenia na temat głupot w stylu ,,od biegania urosną mi mięśnie".
Myślę, że powinnaś zdobyć choć minimalną wiedzę o ćwiczeniach.
- Dołączył: 2012-10-14
- Miasto: Ciaki
- Liczba postów: 282
17 października 2012, 22:16
Staram się, wiem co to google tak tak. Ale chciałam poznać opinię forumowiczek - tyle.
17 października 2012, 22:18
nie urosna Ci miesnie, bo do tego potrzebny jest bilans dodatni, a Twoj jest ujemny ;)
- Dołączył: 2012-10-14
- Miasto: Ciaki
- Liczba postów: 282
17 października 2012, 22:27
Dziękuję za miłą odpowiedź - tego mi brakowało. Czasami oczytam się za dużo w google i mam mętlik w głowie :)
