© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
13 kwietnia 2010, 12:16
Witajcie,
Długo się zastanawiałam nad tym postem, bo nie chcę, aby to był kolejny tygodniowy zryw, po którym nie zostanie śladu. Liczę, ze będzie to wątek, który przetrwa conajmniej do pierwszych jesiennych przymrozków :-) Zobowiązuję się więc przez te kolejne miesiące do systematycznego biegania co drugi dzień ok 25-30 minut. oczywiście, jak ktoś ma siły na więcej i częściej to bardzo proszę
Celem, oprócz uzyskanie satysfakcjonującej wagi / dla mnie to 53 kg przy wzroście 165cm/ jest:
- wewnętrzna dyscyplina,
- ujędrnianie ciała
- walka ze swoimi słabościami, lenistwem, brakiem nalezytej organizacji dnia
- przestrzeganie zasad zdrowego odzywiania- kiedy regularnie cwiczę, łatwiej utrzymać mi dietkę, bo szkoda tego wysiłku, który wkładam.
Sezon rozpoczęłam ok 2 tyg.temu, jednak nie było to regularne bieganie, bo pogoda czasem skutecznie uniemożliwia mi takie plany. Obecnie jest już w miarę ustabilizowana temperatura i myślę, że nie powinna juz niweczyć moich planów joggingowych.
Jeżeli macie ochotę dołączyć, wspólnie się wspierać, podnosić na duchu, dzielić swoimi odczuciami, itd serdecznie zapraszam
Edytowany przez majrok 28 kwietnia 2011, 12:09
16 sierpnia 2010, 16:29
16 sierpnia 2010, 17:58
co prawda biegam codziennie na orbitreku,ale to nie to samo, wiadomo.
18 sierpnia 2010, 12:25
15 września 2010, 21:19
Biegam od 7 tygodni, doszłam do 9 min biegu i 1 min marszu przez 30 min. Niestety schudłam tylko 1 kg.
18 września 2010, 17:49
18 kwietnia 2011, 18:17
18 kwietnia 2011, 20:32
27 kwietnia 2011, 09:39
27 kwietnia 2011, 11:36
witajcie :-)
Biegajmy zatem - pozdrawiam
45 minut to dużo- podziwiam
ja ledwo na razie 25 minut ale myślę, że dojdę do 35 (bez przerw, bo jak na razie to sa przerwy)
28 kwietnia 2011, 12:08
Wczoraj zaliczyłam 30 minut (trucht- marsz-trucht marsz) czułam się okropnie zmęczona ale i szczęśliwa :-)
Zapraszam do wspólnego biegania
