© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
13 kwietnia 2010, 12:16
Witajcie,
Długo się zastanawiałam nad tym postem, bo nie chcę, aby to był kolejny tygodniowy zryw, po którym nie zostanie śladu. Liczę, ze będzie to wątek, który przetrwa conajmniej do pierwszych jesiennych przymrozków :-) Zobowiązuję się więc przez te kolejne miesiące do systematycznego biegania co drugi dzień ok 25-30 minut. oczywiście, jak ktoś ma siły na więcej i częściej to bardzo proszę
Celem, oprócz uzyskanie satysfakcjonującej wagi / dla mnie to 53 kg przy wzroście 165cm/ jest:
- wewnętrzna dyscyplina,
- ujędrnianie ciała
- walka ze swoimi słabościami, lenistwem, brakiem nalezytej organizacji dnia
- przestrzeganie zasad zdrowego odzywiania- kiedy regularnie cwiczę, łatwiej utrzymać mi dietkę, bo szkoda tego wysiłku, który wkładam.
Sezon rozpoczęłam ok 2 tyg.temu, jednak nie było to regularne bieganie, bo pogoda czasem skutecznie uniemożliwia mi takie plany. Obecnie jest już w miarę ustabilizowana temperatura i myślę, że nie powinna juz niweczyć moich planów joggingowych.
Jeżeli macie ochotę dołączyć, wspólnie się wspierać, podnosić na duchu, dzielić swoimi odczuciami, itd serdecznie zapraszam
Edytowany przez majrok 28 kwietnia 2011, 12:09
11 maja 2010, 17:43
11 maja 2010, 23:15
12 maja 2010, 20:28
12 maja 2010, 20:49
Licznik rowerowy zastrajkowal, wiec wycieczki beda sporadyczne. Przerzuce sie na biegi. 13 maja 2010, 11:55
witajcie dziewczyny, mam nadzieje, ze moge do Was dołączyć? potrzebuje motywacji i grupy wsparcia :D
jestem calkowicie laikiem i nigdy nie lubiałam biegac, ostatnio moje wyczyny, to bieg na pociąg, zeby nie uciekl :D za to jezdze na rowerku itp, zeby nie bylo, ze 0 kondycji ;)
planuje zaczac od 10-tyg planu. wiem juz, ze powinnam zaczac od malej rozgrzewki i skonczyc na rozciaganiu. hmm, no i tyle, mam nadzieje, ze mi sie uda :) i ze pogoda bedzie, bo ostatnio ciagle pada u mnie :/
Missy: widze wkleilas screena z jakiegos fajowego kalendarza, co to? jakis program (jak tak, to jaki) czy na jakiejs stronie www mozna to znalezc?
13 maja 2010, 11:58
Witam nowe osóbki.
Misssy skąd ten kalendarz? wygląda bardzo ciekawie
13 maja 2010, 12:21
13 maja 2010, 12:32
Polecam fajny artykuł na stronie http://www.tipy.pl/artykul_3000,jak-biegac-z-pulsometrem.html
Artykuł
stopień trudności: umiarkowane
Najpierw wyjaśnimy Ci kilka podstawowych pojęć związanych z pulsometrem:
* PULSOMETR bądź
