Temat: Bieganie- pytanie do doświadczonych

pavulon napisał(a):

nie kombinuj z żadnymi planami , każdy potrafi biegać , biegnij tak aby w miarę swobodnie oddychać , jak za ciężko zwolnij  , jak będziesz biegać regularnie szybo przyjdzie kondycja i zaczniesz biegać dalej , zaczynałem gdzieś 3 lata temu bez żadnych planów , pierwszy bieg to 20 minut  , potem coraz lepiej i lepiej  ,zwiększałem i tempo i odelgłość , obecnie staram się biegać co drugi dzień po 20 km. Powodzenia i bez obaw.

haniap20 napisał(a):

OMG, jakie plany? Chybabym umarła, gdybym miała biegać z zegarkiem w reku,- o juz biegne minute moge teraz isc. Moja rada- biegnij mega wolno, tak żebyś mogła rozmawiać albo chociaz uśmiechnąć się i przede wszystkim- ODDYCHAJ. Ale nie myśl o tym oddychaniu za bardzo, bo jak nie myślisz o tym, to cialo samo sobie ten oddech wyreguluje:) ja biegam od jakiegoś 1,5 miesiąca- po półtorej godziny ale to ze wzgledu na ograniczony czas. Kiedyś poszłam biegać z koleżanką, i ona chciała się popisać chyba, zaczeła biec bardzo szybko i odpadła po 400 metrach. Dałam jej kilka rad i dziś poszłyśmy znowu biegać-biegła tak jak Ci radziłam przesz jakieś 35 minut! Pokonała  wtym czasi około 5,5 km, czyli nie za dużo- ale jej satysfakcja była ogromna i przede wszystkim- ma ochote na wiecej:)NIe wiem może ktoś lubi takie plany, ale ja jestem strasznie niecierpliwa i bym nie mogła tak długo czekać na efekty:)