Temat: godzina truchtu

http://lmgtfy.com/?q=kalkulator+spalania+kalorii 

haha:))))

To zalezy od osiaganego tetna, wiec mozna to tylko szacunkowo ocenic.

ok. 500 kcal

Raczej nie. Jak biegam interwałowo to przez godzinę wedle pulsometru spalam około 450 kcal. Więc truchtem wyszłoby jeszcze mniej. Ale to i tak nie jest miarodajny wynik, i w ogóle nie warto sobie zaprzątać głowy ile się spala kcal podczas treningu, bo żadnymi urządzeniami nie jesteśmy w stanie sobie tego zmierzyć (zależy to od wielu czynników, m.in. szybkości naszego metabolizmu - a nie ma urządzeń, które by go mierzyły ;)).

Ja również mam pulsometr i wyniki rzedu 350-400 kcal osiagalam przy biegu łączonym przeplatanym z marszem przy ok. 45 minutach. Aktualnie biegając godzinę (śr. tętno ok. 168-170) spalam jakieś 550-600 kcal. Wtedy 50/163,5, teraz 53 kg. Ale tak jak napisałaś - wyniki są przybliżone, żadne urządzenie nie jest w stanie określić dokładnie naszych spalanych kcal  i zależy to również od różnych innych czynników. 

No to u mnie przy biegu przeplatanym (raz tętno 73% HRmax, a raz 85-95% HRmax) po godzinie pokazuje wynik około 450 kcal. Nasze urządzenia najwyraźniej mają inaczej ustawione mierzenie spalania kalorii, tym bardziej, że wzrostu i wagi jesteśmy podobnej. Trzeba przede wszystkim brać pod uwagę, że większość urządzeń zawyża te wyniki, dla naszego lepszego samopoczucia ;) Dlatego nie zaprzątam sobie w ogóle głowy tym ile spalam podczas treningu, patrzę tak z czystej ciekawości, ale nigdzie tego nie wliczam ;) Po prostu w dni, kiedy mam trening jem więcej.

Bardzo mądrze :) Też tak starałam się robić jak trenowałam zawodowo.

Grunt, że mogę wtedy pozwolić sobie na więcej, co mnie bardzo cieszy :D Zwłaszcza węgle proste :P

A co trenowałaś? :)