Temat: Biedne stopy

Witam. Mam pytanie do biegaczek/biegaczy. Czy macie jakieś sprawdzone sposoby na chronienie stóp podczas biegania? Im biegam dłuższe dystanse tym mam większy problem - odciski, pęcherze, czarne dwa paznokcie :/. Buty mam dobre, bardzo wygodne, kupione o conajmniej rozmiar większe i na początku problemów nie było. Dopiero kiedy zaczęłam biegać po 10-  20 km (czasowo do 2 godzin biegu) to zaczęły się problemy :/. Pytam zarówno o sposoby żeby zapobiegać takim sytuacjom (kremy itp) jak i leczenie (maści itp). Czy ktoś próbował pryskać stopy zwykłym dezodorantem żeby zapobiec odciskom? (To będzie rzecz, którą wypróbuję przy najbliższej okazji).