Kup dietę
Zaloguj się

Temat: kolka podczas biegania

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika naszczas

naszczas

  • Dołączył: 2012-08-08
  • Miasto: Uk
  • Liczba postów: 354

Zobacz posty Użytkownika

17 sierpnia 2012, 21:23

Znacie jakieś sposoby na kolke podczas biegu? :>
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Iloveciastko

Iloveciastko

Zobacz posty Użytkownika

17 sierpnia 2012, 21:26

Nie pij i nie jedz godzine przed biegiem. Mi wystarczą dwa łyki wody i łapie mnie kolka. ;/
Zdjęcie użytkownika Pakiko

Pakiko

  • Dołączył: 2012-04-22
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 312

Zobacz posty Użytkownika

17 sierpnia 2012, 21:27

hmm rece do góry i głębokie oddychanie...
Mi z kolei zawsze pomaga uciskanie reka miejsca, w którym mnie kłuje..
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika ewelina8015

ewelina8015

  • Dołączył: 2008-01-20
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 1421

Zobacz posty Użytkownika

17 sierpnia 2012, 21:33

mi  pomaga przerwanie biegu i wyrównanie oddechu. a w czasie biegu staram sie nie zmuszac (spowalniać\przyśpieszać) oddychania- pozwalam organizmowi samemu to regulować, bo jak tylko staram sie to kontrolować w jakikolwiek sposób- łapie mnie kolka.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Salemka

Salemka

Zobacz posty Użytkownika

17 sierpnia 2012, 21:47

Iloveciastko napisał(a):

Nie pij i nie jedz godzine przed biegiem. Mi wystarczą dwa łyki wody i łapie mnie kolka. ;/



Zdjęcie użytkownika MagdowaMagda

MagdowaMagda

Zobacz posty Użytkownika

17 sierpnia 2012, 21:51

zawsze mnie łapała kolka, ale ostatnio zjadłam 2 h przed bieganiem fasolkę szparagową, a innym razem pierś z kurczaka i o kolce nie było mowy :) 
Zdjęcie użytkownika Afternoon

Afternoon

Zobacz posty Użytkownika

17 sierpnia 2012, 22:01

Przede wszystkim - Oddech :) Oddychaj nosem, wydychaj ustami - lub innymi słowy, jak oddychasz, staraj się "nie wpuszczać" powietrza do żołądka, tylko tak by "sama klatka piersiowa się podnosiła". :)
Zdjęcie użytkownika naszczas

naszczas

  • Dołączył: 2012-08-08
  • Miasto: Uk
  • Liczba postów: 354

Zobacz posty Użytkownika

17 sierpnia 2012, 22:05

diekuje za rady, dziś mnie nei dopadła
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.