© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
12 sierpnia 2012, 22:59
12 sierpnia 2012, 23:01
12 sierpnia 2012, 23:05
To w cale nie jest tak wolno - mi też 6 km zajmuje 40 min. To jest optymalne tempo - 9 km/h.
Bieganie nie ujędrnia biustu, tak do drugiej częsci pytania. Na ujędrnienie są ćwiczenia siłowe.
12 sierpnia 2012, 23:24
12 sierpnia 2012, 23:29
13 sierpnia 2012, 09:27
Witam. Od 2 tyg zaczęłam swoją przygodę z bieganiem. Chciałabym wymodelować swoje ciało oraz oczywiście schudnąć. Wiem że powinnam biegać wolno i dlugo bo wtedy najlepiej się tkanka tłuszczowa spala, ale czy trasę 6 km nie powinnam pokonać szybciej(niż ok 40 min)? Plus mam pytanie- czy dzięki bieganiu zniknają "wałeczki"("skrzydełka?") z pleców, oraz czy ujędrniają się piersi?
