Temat: Czy to coś da?

jedząc 550 kcal to i 5minut biegania Ci wystarczy 

Jesli po 3 nie padniesz. Na czczo sie nie biega. Biegaj przynajmniej pół godziny, zacznij od marszobiegów i porzadnego śniadania

Każdy nawet najmniejszy ruch to krok ku szczupłej sylwetce!

na czczo się nie biega, zjedz coś, poczekaj minimum 30 minut i wtedy :)

.

właśnie dziś czytałam o wysiłku fizycznym rano. Zalecane jest zjedzenie lekko strawnego posiłku przynajmniej na 30 min przed wysiłkiem, a w gorszym wypadku wypicie napoju wysoko węglowodanowego na 15 min przed. Musisz mieć z czego czerpać siły. A po nocy organizm jest wygłodzony. Pamiętaj ty śpisz, ale organizm cały czas pracuje.
Druga sprawa, powinnaś biegać zawsze we własnym tempie - czyli takim przy którym dałabyś radę swobodnie rozmawiać. Chodzi o to, że przy wysokim tętnie nie będziesz spalała tłuszczu. I tak wtedy to coś da :)

ekhm *bullshit*

Nie piszcie dziewczynie głupot wyczytanych gdzieś, a nie sprawdzonych.
- Biegać możesz rano czy wieczorem jak Ci wygodnie.
- Na czczo czy też po śniadaniu dasz radę i nic Ci się nie stanie. Organizm ma zapas energii na znacznie więcej niż planujesz.
- 5, 30 czy 240 minut. Przy dowolnej aktywności fizycznej ZAWSZE spala się tłuszcz. A to czy spala lepiej czy gorzej i przy jakim treningu, tempie, intensywności i jakim czasie jest od lat przedmiotem dyskusji. Przekonujących dowodów nikt nie przedstawił, jednak kolorowe pisemka, Onety i inne shity non-stop piszą o super cudownych sposobach.
PS. Nie ma takiego miejsca, żeby nie dało się biegać.

ja czytalam ze powinno sie biegac 3-4 h po posilku... zreszta po jedzeniu to nawet nie chcialoby mi sie dupska ruszyc