3 sierpnia 2012, 16:21
Cześć
chciałam zapytać czy trzeba biegać codziennie?
Założyłam że będę biegać codziennie 1h, mam do zgubienia 5 kg, każdego dnia biegam 1h i jeżdżę na rowerze 1h ale dzisiaj najzwyczajniej w świecie nie chce mi sie biegać :< Czy to zniszczy jakoś mój ''plan odchudzania?''
- Dołączył: 2010-05-10
- Miasto: Mauritius
- Liczba postów: 21812
3 sierpnia 2012, 16:31
Nie nalezy biegac codziennie
3 sierpnia 2012, 16:32
Dasz radę, chcesz, nie bolą cię mięśnie, masz motywację- Biegaj. Ja wychodzę z założenia, że codziennie jakiś sport być musi, ale ma przede wszytskim sprawiać przyjemność.
Na pewno zaraz będą krzyczeć: a gdzie regeneracja?!! Wyczynowcem przecież nie jesteś, na olimpiadę w londynie już nie pojedziesz, więc jeśli chcesz biegaj codziennie, jesli nie, to nie, konieczności nie ma.
Ja biegam codzienie 4 razy w tygodniu na bieżni, 3 razy na powietrzu i zyję.
Edytowany przez Yenna92 3 sierpnia 2012, 16:33
3 sierpnia 2012, 16:33
nie musisz biegac codziennie wiec bez obaw..jesli bedziesz biegac 3-4 razy w tygodniu to tez bedzie dobrze:)) poza tym jesli do tej pory biegalas codziennie to warto zrobic sobie 1-2 dni przerwy w tygodniu:)
3 sierpnia 2012, 16:42
Dzięki za rady , może się zmotywuje i rusze na biegi ;)
- Dołączył: 2012-04-20
- Miasto: Chcę Tam Pojechać
- Liczba postów: 329
3 sierpnia 2012, 20:07
Wręcz wskazany jest odpoczynek dla mieśni, żeby mogły sie zrgenerować. Ja sobie robię "wolne" w weekendy od mojego godzinnego cardio. Chociaż i tak mam weekendy mocno aktywne sportowo, bo już poprostu taki tryb życia prowadzę :)
- Dołączył: 2012-07-04
- Miasto: Ostrów Wielkopolski
- Liczba postów: 503
4 sierpnia 2012, 16:08
Nie powinno się biegać co dziennie. Powinno się zdrowo biegać co drugi dzień ponieważ może dojść do przetrenowania. I szybsze efekty osiągnie się biegając co drugi dzień :)
