Kup dietę
Zaloguj się

Temat: bieganie

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika mniej.jedz

mniej.jedz

Zobacz posty Użytkownika

25 lipca 2012, 20:13

czy bieganie pięc razy w tygodniu w okolicach pół godziny przyniesie efekty ??
Zdjęcie użytkownika magda4242

magda4242

  • Dołączył: 2009-09-17
  • Miasto: Burkina Faso
  • Liczba postów: 490

Zobacz posty Użytkownika

25 lipca 2012, 20:14

Każdy wysiłek przyniesie efekty. Grunt to systematyczność i cierpliwość.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika danonek1995

danonek1995

Zobacz posty Użytkownika

25 lipca 2012, 20:14

magda4242 napisał(a):

Każdy wysiłek przyniesie efekty. Grunt to systematyczność i cierpliwość.

Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika seriouslythistime

seriouslythistime

  • Dołączył: 2012-01-03
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 152

Zobacz posty Użytkownika

26 lipca 2012, 00:03

oczywiście, że będą efekty :) postaraj się biegać jednak trochę dłużej niż pół godziny. Mam wrażenie, że lepsze efekty dałoby 3-4 razy w tygodniu ale po 45 minut (mięśnie potrzebują trochę czasu, żeby się dobrze rozgrzać, a wtedy lepiej spala się tłuszcz)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika SpalamKilogramy

SpalamKilogramy

  • Dołączył: 2012-07-15
  • Miasto: Katowice
  • Liczba postów: 16

Zobacz posty Użytkownika

26 lipca 2012, 23:30

Jasne że tak - ale jeśli nigdy nie biegałaś to zacznij od 1 minuty biegu i 5 minut szybkiego marszu i tak przez około 1 h;) z czasem więcej biegu mniej marszu;) Myślę że nawet 3 razy w tyg by pomogły.- uważaj na kręgosłup bo bieganie nie jest dla każdego;)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Aguciak

Aguciak

Zobacz posty Użytkownika

27 lipca 2012, 17:53

bieganie minimum 3-4 razy w tygodniu i z czasem zwiększanie dystansu przyniesie ci spektakularne efekty !
wiem bo sama to przeszłam :)
Zdjęcie użytkownika FabriFibra

FabriFibra

  • Dołączył: 2007-11-08
  • Miasto: B
  • Liczba postów: 11273

Zobacz posty Użytkownika

27 lipca 2012, 17:55

ja właśnie zaczynam. Póki co jestem na etapie 3minuty biegu - 2 minuty marszu, ale wytrzymuję tylko pół godziny :( Liczę na to, że wkrótce będzie lepiej :)
Początkowa sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.