17 lipca 2012, 22:17
Hej.
Podczas biegania boli mnie ścięgno achillesa no i niestety po.
Biegam 7min + 3min szybkiego marszu 3powtórzenia czyli w sumie 30min.
Ktoś miał podobny problem i jak go rozwiązał ?
Mogę nadal ćwiczyć czy sobie odpuścić? (chociaż chcę bardzo ćwiczyć :( )
- Dołączył: 2011-12-07
- Miasto: Waplewo
- Liczba postów: 937
17 lipca 2012, 22:21
Obstawiam ze za słabo sie rozgrzewasz
17 lipca 2012, 22:24
auriol napisał(a):
Obstawiam ze za słabo sie rozgrzewasz
być może, bo mniej niż 10min
gorzej jak już nabawiłam się zapalenia.
- Dołączył: 2012-04-20
- Miasto: Szczecin
- Liczba postów: 3531
17 lipca 2012, 22:32
A może niewygodne buty? Pamiętam, że jak zaczynałam swoje rajdy piesze (od 10 do 30 km), to bardzo bolały mnie te ścięgna, a potem strasznie puchły... Okazało się, że mimo iż buty rozmiarowo dobre, to uciskały mi na tę partię nogi.
- Dołączył: 2011-12-07
- Miasto: Waplewo
- Liczba postów: 937
17 lipca 2012, 22:34
Mimisia92 napisał(a):
auriol napisał(a):
Obstawiam ze za słabo sie rozgrzewasz
Na awf rozgrzewka trwa od 30-45 min przed bieganiem:)
17 lipca 2012, 22:38
buty kalenji
wydłużę rozgrzewkę. Następne bieganie mam w czwartek zobaczymy :)
- Dołączył: 2010-11-29
- Miasto: Toronto
- Liczba postów: 2512
22 lipca 2012, 23:24
powiem tak uwazaj i raczej odpusc na jakis czas ,ja po roku biegania nabawilam sie tego cholerstwa ,było to w lutym i marcu ,bolało tak ze chodzic nie mogłam i niestety na 1,5 msc musiałam bieg odpuscic pomogła mi masc konska tylko chłodzaca,wolteran ,i jeszcze jedna ale nie pamietam,,,na szczescie teraz nie wraca ale musze uwazac,takze oszczedzaj teraz nogi ,zeby nie było gorzej!
- Dołączył: 2006-03-18
- Miasto: Włoszczowa
- Liczba postów: 10057
23 lipca 2012, 14:21
mnie boli natomiast staw skokowy. Ostatnio coraz gorzej. Smaruje Bengajem ale to pomaga tylko na jakiś czas. Rozciągam się przed i po.
Przeczytałam że osoby z krzywymi biodrami ( mój przypadek) mogą mieć problemy ze stopami. I mnie boli tylko prawy staw skokowy, i biodro prawe z lekka zablokowane.
